|
嗨，我是洛熙，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。
女人变美先养肝，养肝等于养脸，五脏中肝被称为“将军之官”，其主疏泄，又主藏血。
负责调节情志与维持气血运行是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统。
养好肝，气血足，人才不易老。
可能有很多人说不清楚自己是否需要养肝，以下症状是肝正在向你发出的信号。
脸色蜡黄/长痘、头发爱出油/掉发、眼睛干涩/红血丝、小便浓黄、口干/口臭、皮肤瘙痒、爱生气、暴躁、情绪低落、睡眠差。
以上症状只要有中了四种及以上，就是肝脏在提醒你要养护它了。如何将肝养回来呢？
今天洛熙就与大家分享日常生活中是如何做到低成本养肝的，建议收藏起来，照着做，一起把肝养好，做个美人哦。
01 梳头
每天早晚我都会梳头一百下，激活一下头皮，促进血液循环，防脱发，最重要的是可以疏通肝经，疏通肝火。 肝火旺盛的人，多梳头。
梳头的力度以自己舒适为主，以头皮微微发热为宜。
最好是用那种按摩梳，效果比普通的梳子要好。
02 拍八虚
真的很适合早上醒来后做的第一个动作。 我一般是站在窗边看看早上的景色，顺手就完成的拍打动作，也就需要几分钟的时间。
别看这几个拍打动作哦，有助于气血运行，缓解身体的疲劳，排出体内的毒素，减少脸色蜡黄和痘痘，还有助于改善一大早的心情。
03 推肝经
这是我睡前最爱做的动作之一就是推肝经。 泡完脚之后涂上精油，用经络梳从大腿根部往前推，推到膝关节，两边各推50次。
别小看这推一推的动作，它有助于疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色尼。
晚上19:00到21:00是推肝经的最佳时间，22:30后不建议在推，否则会肝火旺盛容易影响睡眠。
04 按摩太冲穴
推完肝经，按摩太冲穴，我一般是用经络梳从太冲穴点按到行间，也就是从上往下按摩，各边太冲穴各30下。
如果你平时动不动就生气或者压力大，刚开始按摩这个穴位会非常疼。
因为它会帮你舒缓肝气郁结，平缓情绪，说白了就是帮你消气的。
05 揉地筋
按摩完太冲穴，接着揉地筋。 我一般是两个脚底各按揉100下，动作就是将脚底面向自己，把足趾向上翻起可以看一条凸起的硬筋，用经络梳从下往上揉，力度以自己能接受的为主。
按揉低筋能帮助疏通淤堵的经络，让气血运行、肝气顺畅、平和情绪、安神促眠。
坚持将这条硬筋揉软，你就不容易生气了。
06 踮脚尖
没事多踮脚尖，这也是肝最喜欢的动作。
这个动作白天在办公室我就经常做，每次用2~3分钟就可以完成，以脚底微微发热即止。
经常踮脚尖，可以促进血液循环，促进肝脏排毒，最适合拉人的锻炼方式哦。
07 喝净肝茶
以上的外在养肝的方法，现在说说内调。内外结合养肝，肝净脸才干净哦。
日常觉得自己肝火旺盛了，清肝火，我就喝玫瑰菊花茶（成分主要是玫瑰、菊花、金银花、决明子、枸杞）；养肝血，我就是喝桂圆红枣茶（成分主要是桂圆、玫瑰、红枣、枸杞）；疏肝气，我一般是喝茯苓桑葚茶（成分主要是茯苓、桑葚、玫瑰、百合、红枣）。
这三款养肝茶，我是在某宝上买现成搭配好的，很方便，洗干净放入养生壶，加入清水，按下花茶模式即可。
08 少生气
在中医看来怒伤肝，生气会导致肝气郁结、肝胆不和。
在日常生活中，你会发现每次生完气时，都会出现两肋疼痛和肝区疼痛的症状。
所以定要减少生气的频率，面对生活、工作中的鸡飞狗跳，一定要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。
每次想要发火、生气的时候，我就会在本子上写上三遍：心平气和，目的就是为了平息怒火飙升。
不与烂人烂事纠缠，不与自己较劲，学会放手。不浪费精力去讨厌别人，把“我很生气”的心态转变为“这不重要，不值得，没必要”。
以上就是我的日常养肝护肝的小方法，看完是不是觉得很日常很容易。
养肝即养脸，伤肝易垮脸，想要防垮脸请现在、马上、立刻行动起来。
|
