命门穴针和灸都可以，剧烈的头痛，中医讲的角弓反张就是脑膜炎 ，在命门上都可以治疗。 命门穴顾名思义是生命之门。
练功夫的人在肚脐下三寸的关元和命门，先观想成一条线。 吸气时，这条线往下沉，这条线沉到会阴的地方。吐气时这条气往上升，升到顶的时候，再吐最后一口气，再提肛门。 肛门在医书叫谷道，说起来比较优雅。 提肛在练功是最后一步。比如说你在吐气，吐到后来没气了，你以为结束了，其实才刚开始，要到最后在没气时，再把肛门提起来。 平常小便，男女都可以用，从小就要教你的小孩子，不要随时跑去小便，你要等到饱满时，扣不住了才去。 在小便时，要大力地排出来，成为反射动作，大力地尽量排，要让力量很大，养成习惯时，每天都在运动下焦，就会长命百岁。 把气逼出去发一点声音都没有关系。 ©北京中方名医馆  |
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