有乳腺增生需要注意什么？葛洪研究院易老师告诉你

1. 饮食习惯不合理：不易多吃含有激素，黄嘌呤，高脂肪，高热量，过油，过甜等的食物。

这些食物会使雌激素偏高，刺激乳腺组织，促使乳腺增生的发生，导致乳腺肿块难消，乳房疼痛。

2. 生活习惯不合理：不易佩戴不合适的内衣或者内衣扣得太紧，会导致血液不循环，毒素无法正常排出，营养无法及时输送;

不易常常服用一些含有激素的药物或者性生活不协调，会导致内分泌紊乱，月经不调，影响血液的流畅不通，促使乳腺增生的发生。

3. 精神因素：不易让精神长期处于高度紧张紧绷状态，情绪不稳定，经常生闷气造成神经衰弱，导致内分泌紊乱，黄体素分泌减少，雌激素增多，会引起乳腺增生的发生，懂得减压，可以有效的预防乳腺增生。

4. 行为习惯：人流，避孕这种事情，尽可能的不让其发生，避孕时吃一些含有雌性激素的药物，会导致乳腺分泌不畅，从而引发乳腺增生。