一味中药泡水喝，上养肺，中养脾，下养肾

黄精是一种能够同时补气和补阴的良药。

它甘甜平和，气味浓郁，但不浓烈。

黄精能够增强人体的免疫力，让病菌难以侵入。我们通常说的免疫力，其实是由三种气组成的：肺吸收的自然界的清新之气、脾胃消化水谷所产生的水谷精华之气、肾精转化的先天之气相互融合而成。

要想让身体充满正气，提高免疫力，就要先补充气的来源，也就是脾、肺、肾三脏。

黄精能够滋养这三脏，起到补脾益气、补肾益精、滋阴润肺的作用。

它是怎样配合其他药物，达到健脾、润肺、益肾的效果的？

1.黄精+白术

脾胃虚弱的人，会感觉很累，容易出汗，胃肠功能也不好，食欲不振，吃了就胀气，经常腹泻，大便稀软，甚至有未消化的食物残渣。

黄精和白术是两种常用的中药材，它们都有补气养阴、健脾润肺的作用。

用黄精和健脾除湿的白术一起服用，可以有效地增强脾胃的气力，帮助脾胃恢复功能。治疗脾胃气虚、食欲不振、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、腰膝酸软、须发早白等症状。

黄精和白术的用法用量要根据具体的病情和体质而定，一般每次10-15克（鲜品30-60克），煎汤内服或熬成膏服。

特别注意的是，实热、湿热和痰热等症不宜服用，孕妇、月经期、感冒发热等情况也要慎用或避用。

2.黄精+知母

肺喜润而恶燥！当肺部缺乏津液时，就会出现干咳的症状，一遇风，就咳个不停。

咳嗽的时候，肺气会向外散失，导致气阴两虚，表现为口干舌燥、手脚心发热，出汗不止的症状。

黄精和知母一起服用，既有增强滋阴降火的作用，又能清除虚火，可以从根本上止住咳嗽。

黄精和知母的用法用量，要根据具体的方剂和病情而定，一般内服的话，每次6~10克，水煎服或入丸散。也可以用于食疗，例如黄精粥、党参黄精猪肚、九转黄精膏等。

要注意的是，脾胃虚寒、大便溏泄、痰湿内盛等症，不宜服用。

3.黄精+女贞子+枸杞子

肾虚的人，会出现早白发，经常头晕、腰酸背痛、手脚心发热、心烦意乱、口干渴等症状。

黄精和女贞子、枸杞子一起服用，可以补充体内的肾阴和精血，缓解上述的症状。

这三种中药材可以用来泡茶饮用，也可以用来煎汤或炖食。

①泡茶：黄精、女贞子、枸杞子各取10克，放入保温杯中，加入开水500毫升，盖上盖子，浸泡15分钟后即可饮用。每日1~2次，早晚各一次，可长期坚持。

②煎汤：黄精、女贞子、枸杞子各取15克，放入砂锅中，加入清水1000毫升，大火煮沸后，改用小火煎煮30分钟，滤去药渣，取汤饮用。每日1次，分2~3次服用，可连续服用7~10天。

③炖食：黄精、女贞子、枸杞子各取20克，洗净后放入砂锅中，加入猪瘦肉200克，料酒10毫升，食盐2克，味精0.5克，葱、姜适量，加入清水1500毫升，大火煮沸后，改用小火炖熟，食肉饮汤。每日1次，可连续食用3~5天。

但是，由于每个人的体质不同，在服用前一定要经过专业的医师的指导，不建议擅自服药。