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身弱之人的一些特点： 比如常被说“气血不足”；容易感到疲累，常常一天没干啥，都觉得累。 身弱之人，有很多事情想做，却总力不从心；刚打算好好努力，结果没两天就病倒了。 身弱之人，情绪常起伏不定，时而踌躇满志，时而迷茫丧气；遇到糟心事儿，通常要好久才能缓过来。 如果你恰巧符合“身弱之人”的这些特征，先别急着气馁。 身弱之人，也是有福之人。身弱之人往往，感知力更强、悟性更高、共情能力更好。 知道自己身弱这个硬件配置后，能够不强求、不冒进；学会顺势而为、活得松弛一些、简单一些，反而能为自己节能蓄势。 如果你也是身弱之人，别逼自己太上进，多做以下几件事，可以聚拢精力，提升能量，让日子越过越和顺。 为生活断舍离，减少无谓耗能 身弱之人的能量，就像一块用久了电池，即使一时充满了，电量也会很快不足，所以我们更应该过极简生活，给自己的人生做减法，守住我们有限的能量场。 1、减少社交，敢于拒绝 身弱之人宜静养，多待在安静舒服的地方，才更能保住能量，比如图书馆、咖啡厅、公园等，这样的地方可以多去。 不感兴趣的群聊，可以退出；不想参加的应酬，可以婉拒。 2、远离消耗自己的人 身弱之人也往往心地善良，富有同情心，而且特别在意别人的感受。 正因如此，我们更要远离消耗自己的人。 那些不爱你、消耗你、对你不好的，不认可的，总是在向你索取的，负能量满满的，都要远离！ 3、少思虑 身弱之人除了体质方面欠佳外，其实与过度思虑也有关。 思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。 多做高能量的事，为自己充电蓄能 除了减少耗能，我们还可以多做能滋养自己的事情，为自己充电蓄能，提升精气神儿~ 1、睡补：戒掉熬夜、尽量早睡早起 睡眠对自己一天精力修复帮助最大。气血不足的身弱之人，尽量要避免晚睡和熬夜。 古代养生家讲：“睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补”。 另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆，十一脏腑取决于胆”。 人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。 最佳睡觉时间应该是亥时入睡，也就是在晚上21 ~23点睡下，亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。 百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。 如果实在有事情没做完，不妨先去好好睡一觉，大不了早上早点起来干，那时你的精力更充沛，大脑也会更清醒。 2、神补：闭目养神，忌纠结 不睡觉的时候，不如闭目养神。眼睛是藏神的，人的神可以通过眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牵动着我们的精神，耗散着我们的神气。无法睡觉的时候，不如闭上眼睛，把在驰骋的神收回来。 这里有一个心法，人们常说聚精会神，当两个眼睛距离越近，眉头紧锁的时候，他们的大脑已经启动，很难得到充分的休息。 把眼睛「看开一点」，心也就看开了，心里没有挂碍， 有种「眉心松，展双瞳，脸微笑，心从容」的感觉。  当你烦恼，纠结，内部纠缠的时候，把这个「散瞳」的意识融入到潜意识当中，保持「不聚集」的状态，便会让我们散乱的心得到放空。 3、身补：养成规律运动的习惯 身弱之人往往身体素质差、抵抗力弱、容易疲劳。而增强体质最简单的方法是坚持锻炼。 选择适合自己身体承受能力，且自己喜欢，能够长期坚持的，才更有性价比。 比如，瑜伽/舞蹈/八段锦/散步等等，每天坚持30分钟以上，既能调节身心，也能提高体能。 4、食补：多吃健康有营养的食物 给自己制定营养均衡的健康食谱，少吃辛辣、油炸、煎烤、寒凉等刺激性食物，多吃五谷杂粮、新鲜果蔬、优质蛋白和坚果，学会享受简单烹调的食物，他们有天然自带的美味。 5、人补：多靠近积极阳光正能量的人 身弱之人，往往容易陷入负面悲观的情绪；天天闷在家里，能量不流通，生命状态也也是相对封闭的，人就容易失去活力，陷入抑郁状态。 多和乐观开朗、阳光积极的人接触，他们的一言一行，他们看待事物的态度，他们的笑容，都可能会感染你，给你的内心带来力量。 所以说，多和感觉舒服的人在一起，这也是一种大补呀！ 6、天地补：在大自然中学会豁达开阔 李辛老师说过，来自自然界的天地灵气，是对人体能量的大补。 从去年夏天开始，我就经常有意识的多晒太阳，尤其是三伏天，经常带着自己的垫子，去公园的草坪晒后背，补充阳气。 晒头顶可补阳气，晒后背可调气血，晒腿脚可祛寒气，晒手心促睡眠，每次半小时左右，只要坚持，人真的会好很多。 休息时间更需要多去户外走走，沐浴在阳光下，爬爬山、观观湖，赏赏花、听听鸟叫虫鸣... 面对壮阔的空间，和悠远的时间，人的胸襟也会不自觉地豁达和开阔起来。 很多你以为放不下，难忘怀的事情，可能都幻化成天空飘来的五个字，“那都不是事儿”。 |
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