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2024年10月27日周日，晚间8点，主持人何季颖老师亮相直播间。“和你有约”始终与大家紧紧地联系在一起，已经成为一种陪伴、一种赋能，是大家用心灵一起滋养、一起守护的平台！“和你有约”第212期，迎来嘉宾释然老师，她来自北京，是郁金香家长学校的辅导员、声音疗愈工作坊的学员。释然老师是2023年5月28日“和你有约”第139期主嘉宾。时隔一年半，她有了更多的成长和收获，这里她用勇敢和真诚梳理给自己，分享给更多家人。释然老师的分享，是心流的涌动，因真实真诚而弥足珍贵。她的分享，是当她感受到郁金香最安全、最包容的时候，她打开自己，尝试更多爱自己、陪伴有情绪的自己，更深一层链接到生命源头的力量。当这条向根的管道疏通后，她本具自足的天赋才华再次展露，生命之花由内绽放。这就是我们看见的喜悦自在的释然老师！助力本期分享的有月夜老师、slow老师、含笑花老师、半亩园老师、诗羽老师，大家一起在100分钟的直播中，场上有感动与感悟，场下有赞叹与祝福，这是一种温暖的陪伴，这是一场正向的互动！主持人何老师引导：今天的嘉宾是来自北京的释然老师，释然老师一年半以前来过直播间，那次直播网络不好，所以再次邀请释然老师来到直播间，更重要的是，释然老师有了快速、崭新的成长。何老师温暖智慧的声音：“与父母的关系是每个人的功课，接纳父母就是接纳我们自己生命本身。”“声音是有很多潜藏的东西，做音频是可以自我陪伴的。”“特别感动的是释然老师找到了自己的天赋才华。”“释然老师在声音疗愈工作坊已经独立成组带学员了。”“今天的直播很放松很幸福。”2020年4月，释然老师因为孩子的原因，在网上搜到郁金香，来到郁金香，加入家长群。冒昧加了镜面老师的微信，镜面老师马上回复“做观呼吸”。然后奇迹发生了，在这里自己开始成长了。进入一阶段、二阶段，在二阶段泡了很久，中间还参加了陪伴者课程，在学习过程中获得了更多成长。以前，虽然知道回到自己，但还是会去抓取孩子。遇到何老师，是自己的高光时刻，是人生的幸运。两年时间，与何老师在一起，说说这两年的变化，用自己的成长来说明变化，时间会证明，想分享内在的喜悦。主要的礼物是观呼吸和声音疗愈。在这里，学习陪伴自己的情绪，学习陪伴有情绪的自己。相比过往的自己，不再向外抓取。日常践行的方法：观呼吸，拍打操，自我对话，EFT，录制音频，和小伙伴们的互相分享、碰撞和彼此承托和赋能。在声音疗愈工作坊，自己学会看见情绪，自己的情绪自己作主，自己要对自己的焦虑负责，负面情绪主要有：愤怒、担心、焦虑、委屈。焦虑时会对外抓取，委屈是主要的情绪，觉得委屈时就去抱怨爱人和父母，委屈的情绪让家里鸡飞狗跳。在工作坊的学习让自己看到情绪，调整情绪，不让情绪伤到身边的人。在声音疗愈工作坊的第一礼物是“自我对话”。与自己的情绪在一起，用声音把情绪说出来。说出来和不说出来是不一样的，何老师会引导我们如何说。释然老师举例，与母亲视频时觉得委屈，自己就在地铁里自我对话，说出了愤怒，缓解了情绪。情绪是窗口，情绪是礼物。在声音疗愈工作坊的第二个礼物是录制音频。自我对话是自我陪伴、自我疗愈，但通过录制音频，可以梳理情绪，说出情绪。录音频还是一种享受，可以听听自己的声音，描述自己、自我陪伴。录制音频是工作坊的法宝，自己录制音频，慢慢就能在平静状态下进行了。声音疗愈工作坊的还有其他法宝，如EFT，拍打法，观呼吸。观呼吸特别管用，坚持观呼吸一定会拿到礼物，随时随地做。堵车时就做观呼吸，能量出来了，观呼吸让整个场域发生变化。在办公室也能做观呼吸。当自己拥有并提升了调控情绪的方法，对所有的情绪都不怕了。开初阶段，虽然在这里修学，但自己内在力量不足，想着强大自己的内心，却像浮萍，像蜗牛。释然老师逐渐认识到，内心的强弱竟然跟母亲有关系。何老师说：“与父母的关系是每个人的功课。”何老师鼓励释然老师链接母亲：“我的妈妈是个残疾人，但我仍然爱她。”“你是有功课的，我们慢慢来。”是的，母亲是残疾人，但真正的爱母亲，她很难做到。慢慢看见，有两大卡点就在自己身上。自己觉得母亲不容易，为了让她过得好，照顾母亲，不断的付出，不断的给予。而母亲给予自己的，她不要，她回绝。自己又对这份付出有委屈，总希望让母亲看到自己的付出。那就尝试交还命运，不必承担。特别是父母之间相爱相杀，过得好不好，与父亲之间的，交出去。相信，信任她能活好她自己。当自己获得了自由和轻松。给或不给，都没问题，给或不给，都是开心的，不再拧巴的。总觉得母亲在养育自己的过程中有太多缺失，甚至有时候会跟母亲说：“你没有能力养活我，为什么还要生我，不负责任，还要让我承担很多其他孩子不必承担的。”慢慢从另一个角度看见，母亲给予了自己生命，多么了不起；没有给予的部分，局限的接纳；看到母亲自身生命经历里那份强大的力量，她的坚韧和她的无所畏惧。自己愿意去承认她这一部分，其实自己身上也有。慢慢缓和与母亲的关系，愿意感受与母亲在一起时的感觉。就这样，在北京的线下活动，何老师开启引导，疗愈释然老师与母亲的关系。以前的释然老师的内心是一个小孩。在何老师的各种疗愈下如冥想，与母亲链接起来了。母亲是个后天残疾人，释然老师原以为妈妈不爱自己，现在的释然老师理解了妈妈的不容易，也看到了自己的期待。母亲给了自己生命，姥姥姥爷给了母亲生命也不容易。“母亲没有给到自己的怎么办？那么委屈怎么办？”自己抱持自己，自己可以当自己的父母，自己把自己照顾好。自己给母亲钱和物，但自己的付出并没有得到母亲的认可，释然老师以前更看重原生家庭而忽略了自己的小家，家庭序位错了。释然老师相信母亲能过好自己的生活，也愿意接受母亲给自己的东西。与母亲的坚冰融化，母亲有自己的功课要做，母亲与父亲的关系，那是父母之间的链接，他们的功课交给他们。现在的释然看见母亲的坚强，爱在母女之间缓缓流动了。大家在一起开启520读书会，每次的读书会都能给到自己力量，读书会周一到周六是每天的陪伴。音频作业方面，何老师会精准听出卡点，精准引领，润物细无声般地让人疗愈。自己开始由衷地热爱自己，找出自己的天赋才华，做有意义的事，做自己的喜欢的事。释然老师的专业是日语，因为选日语，释然老师考上了军校，大学四年过的很开心，因为日语结缘了爱人。何老师建议释然老师读日语诗，释然老师在读日语诗感觉很好，享受着并心之所往。释然老师说：因为我终于找到了一个可以坦诚表达自己的、安全的被无条件抱持的场域，而这，正是我一直以来所渴望的、所追寻的！在这里，有这么多同频共振的伙伴们，我们彼此之间给予允许和信任，在敞开分享、互相照见和内在碰撞中，感受着被看见被理解被共鸣被托举的幸福。在这里，大家现场聆听到释然老师朗诵日语诗，优美，享受，如泉水叮咚、如远空鹊鸣。释然老师说：回顾这两年，我收获了太多。这些收获，让自己的内在发生了很多变化，我感受到，当我内心变得坚定沉稳，当我能够带着对生命全然的信任去面对生活中的起起伏伏，变化就会发生，而事实上，变化确实正在悄然发生。是的，女儿越来越有力量和智慧去面对她的事情，老公与我之间的交流和相处越来越有爱与被爱的感觉。最重要的是，在我看向母亲的目光里，终于有了一份柔软，我终于愿意在母亲面前露出天真单纯的笑容。这个笑容，是心灵爱的种子开放在脸上的花，也许这朵花，还不够灿烂，在我脸上还不太熟悉，但我相信，有何老师的引领，有声音疗愈工作坊伙伴们的陪伴，它一定会在爱的滋养中越来越绽放！——感受释然老师特别真实珍贵的心流，生起无限感动赞叹！在此，真诚祝福释然老师，衷心祝愿更多家人踏上幸运幸福之路！月夜老师分享：初次开始看见释然老师那么优秀的妈妈，怎么会有孩子不接纳呢？其实自己开始也是这样的，便对释然老师多了好奇和关注。慢慢看见她与母亲的隔阂，而不只是从头脑层去接纳母亲。在这里，慢慢来，内在的心流出来了，声音作品很多，很自然的产生。在这里，见证了释然老师的成长，越打开，越成长。许多学员在这里，在一起，得到更多允许。当我们对父母不接纳、有评判时，其实是不接纳自己的。释然老师的声音有了大的变化，找到了自己的天赋才华。作为自己，以前的声音是孩子的状态，开始不能把自己的声音突破出来，但一切都是会改变的，一点一点走到现在，看见自己在绽放中。“先疗愈自己，不着急，时间会送给自己礼物。”slow老师分享：释然老师美丽、大气、靠谱，是热爱生活的人。特别为她的先生幸运，是那么一个温柔、美丽、能干的妻子，是珍宝。“不管别人当不当你是珍宝，要把自己当做珍宝，要好好爱自己。”“回到自己，爱自己。”“释然老师的音频陪伴着自己。”何老师：赞叹slow老师！您看见的别人就是成长的自己。含笑花老师分享：“释然老师娓娓道来，释然老师是有力量的。”最初释然老师分享时，是自己最痛苦的时候。释然老师说：痛苦中也可以前往。看见释然老师的成长和绽放，特别是她阅读日语的时候，太美了。2023年自己加入声音疗愈工作坊，何老师说：“痛苦是成长的礼物，是向上攀登的阶梯。”当自己发现与孩子发生的问题中，是与母亲链接有障碍。当打通与母亲链接的通道后，自己成了母亲的孩子，自己回到了孩子母亲的角色。半亩园老师分享：亲爱的姐妹们，520线下见面时，感受到释然老师的勇敢。释然老师是高产的，一个作业一个作业地往外发。在北京的“幸福出发”，看到释然老师的爱心，特别的幸福。能够在一起，感谢声音工作坊让我们相遇。诗羽老师分享：“美女老师聚会，释然老师的自我成长，深挖原生家庭，特别勇敢。”今天金句：“相信每一个人都能活好他自己，特别有力量。”家庭的每一个生命，都是值得被看见的。直播后期诗朗诵表演：释然老师日语诗朗诵，声音温暖坚定丝滑；slow老师的英文朗诵，声音坚定有力有爱；含笑花的中文诗朗诵，声音温暖乐观自信。“和你有约”大爱携手，一起陪伴、一起赋能，一起滋养、一起守护，风雨无阻、坚定前行！始终推送和展现着榜样的力量，给到迷茫和无助的家人亮起一道希望——康复不是梦，都会好起来！
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