立秋知识大全

1. 立秋介绍

立秋是二十四节气之一，是秋季的第一个节气，通常在公历的8月7日或8日，标志着炎热的夏季逐渐结束，凉爽的秋季即将开始。

立秋的到来也意味着气温开始下降，农作物进入成熟期，人们也开始为即将到来的秋收做准备。

2. 秋天的节气

立秋（8月7日或8日），表示气温已经开始逐渐下降，夏热秋凉，标志着秋季的开始，意味着收获的季节已经到来。

处暑（8月22日或23日），表示炎热的夏季即将过去，但仍然有一些热浪，标志着夏季即将结束，秋季也即将到来。

白露（9月7日或8日），表示秋天已经到来，天气开始变得寒凉，早晨的露水也开始变得白而清凉，标志着秋季的深入。                    

秋分（9月22日或23日），秋分是秋季的中旬，标志着秋季正式开始，天气逐渐转凉，秋分这个名称来源于天文现象，表示秋季白天和黑夜的时间基本相等。

寒露（10月8日或9日），表示天气已经开始寒冷，露水也开始结冰，标志着秋季的深入，秋高气爽，气温继续下降。

霜降（10月23日或24日），霜降是秋天的最后一个节气，表示天气已经非常寒冷，夜晚可能出现霜冻现象，标志着秋季的深入和冬季即将到来，气温骤降。

3. 立秋的习俗

贴秋膘（biāo）：立秋这天，人们会吃一些肉食来补充夏天的体力消耗，俗称“贴秋膘”，常见的食物有炖肉、烤肉、红烧肉等。

啃秋（咬秋）：在立秋当天，家庭成员可以一起吃西瓜、桃子等水果，称为“咬秋”，能够祛除夏天的暑气，有些地方还会举行啃秋比赛。

晒秋：农民会在立秋前后把丰收的农作物，如谷物、豆类、蔬菜等，晒在房前屋后，既是为了储存，也是为了庆祝丰收。

秋社：立秋后，民间有祭祀土地神的习俗，称为秋社，以感谢土地神的保佑和丰收，一些地方还会做社、敬社神、煮社粥等。

4. 立秋的起居养生

早睡早起：遵循自然规律，早睡早起，调养精神，增强体质。

润燥养肺：多吃梨、蜂蜜、银耳等润燥食物，多喝水。

适度运动：选择散步、慢跑、太极拳等适度运动，运动量以微微出汗为宜。

注意保暖：早晚气温较低，适时增减衣物，特别注意腹部和脚部的保暖。

5. 立秋的物候现象

物候是指植物或动物适应季节和气候变化，并形成与此相适应的生长发育节律，这种现象称为“物候现象”，比如春季萌芽、秋季落叶、冬季休眠等，立秋的物候现象包括：

一侯凉风至：立秋后的第一个五天，开始有凉爽的秋风吹来，给人们带来阵阵清凉，炎热的夏季逐渐退去。

二候白露生：接下来的五天，早晨大地上会出现雾气，这是因为夜晚的凉爽使得空气中的水蒸气凝结成露水，预示着天气将进一步转凉。

三候寒蝉鸣：再过五天，寒蝉开始鸣叫。寒蝉是秋天的代表性昆虫，其鸣叫标志着秋天的到来，也反映了气温的下降。