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到底什么是“湿气重”? 其实，“湿气重”是我们“感受湿邪”的通俗说法。 一、什么是湿邪 古人认为“风、寒、暑、湿、燥、火”是自然界中六种不同的气候变化，正常情况下叫“六气”。“六气”是万物生长的条件，正常不会使人得病。 如果“六气”变化超过了人体适应能力，或当身体抵抗力不足时，人就容易得病，这时“六气”就变成了致病因素。 “六气”不正常时被称为“六淫”，也叫“六邪”。湿邪就是六邪之一，就是我们口中常说的“湿气重”，它常常在不知不觉中侵袭我们的身体，给健康带来诸多隐患。 二、湿气重也有不同种类 1、外湿 外湿一般多由气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿、水中作业等环境感受湿邪所致。 具体表现：关节酸痛、沉重，甚至活动不灵活，肌肤麻木，头部感觉沉重，仿佛裹了一层东西一样。 2、内湿 内湿的湿气是从体内生发的，多由脾胃虚弱、脾化湿能力下降、水液聚集在体内所致。 具体表现：头发和面部爱出油、口舌粘腻、胸部闷胀感、腹胀、大便黏滞不成形、会阴部潮湿或湿疹，时有眼睑水肿、下肢肿胀和足癣等症状。 三、中医怎样祛湿 第一，吃五行健脾粉。健脾粉，顾名思义，可以让脾脏健运起来，脾脏运化能力强了，就能把体内多余的水湿运化掉，就能起到“祛湿”的目的。祛湿一定要健脾，健脾是根本，祛湿是目的。很多小伙伴就是吃健脾粉，把体内的湿气去掉了。 第二，喝养甘茶。很多人知道“养甘茶”是养肝的，不知道“养甘茶”能祛湿，实际上，养甘茶祛湿的能力很强的。养甘茶7味材料里有5味具有祛湿的功效，从各个方面排出体内的湿气。 第三，运动出汗。我们当代人湿气重，很重要的一个原因就是不出汗，身体是闷着的，气机不流通，湿气就产生了，要想改变这个局面，运动出汗是最好的方式，运动可以让气机流动起来，出汗就是在排湿气，一举两得。 第四，用温胆汤泡脚。温胆汤是化痰湿神方，最适合当代痰湿重的人，而且，这个方子泡脚就有效，很多人验证过了，化痰湿的效果是真的不错。 最后，就是要去改变生活习惯了，比如尽量少吹空调，少吃寒凉冷饮，少吃甘肥厚腻的食物。。。这些都是老生常谈的话题，如果不从生活习惯改变，是真的没有太好的办法的。 湿气重，是一个时代性的毛病，这个问题不算严重。我不太建议大家喝汤药，建议大家用一些养生小方法，配合运动或者养生功法，改变不良生活习惯，从这些方面入手，是完全可以清除体内多余湿气的。 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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