早餐不许吃粥！10分钟快手餐，妈妈越懒娃吃的越好。

白粥的营养密度实在是太低了。

几乎都是淀粉和水，没啥每顿必需的蛋白质、维生素和膳食纤维

正是长身体的时候，而且早餐时间又短。

既要好吃，又得保证营养，还得快点上桌，不耽误时间。

这些条条框框圈下来，这个千丝牛肉饼再合适不过啦。

别听名，又得和面又得调馅料的。

其实做起来可简单了，不和面，不打馅。

只要提前一晚上把牛肉饼提前解冻，第二天就有现成的用。

尤其是长身体的孩子们，要多吃一点牛肉。

可以给身体提供更多的蛋白质，帮助娃长高长壮。

酥脆的葱油饼直接当饼皮，裹住满满的牛肉馅，可以像我这样来点奶酪碎提香。

烤的滋滋冒泡，烘烤的牛肉馅饱满多汁，一口咬下真的会biu汁。

一整天的元气感，全部在这块儿香嫩紧实汁水多多的肉肉上了～

最关键的孩子爱吃，而且还抗饿，手快的姐妹，10分钟就搞定

食材：牛肉饼1块、青椒3克、奶酪碎25克、葱油饼2张、鸡蛋1个

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：10分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：牛肉饼1块、青椒3克、奶酪碎25克、葱油饼2张、鸡蛋1个。

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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青椒直接切得碎碎的。

tips：不喜欢吃青椒的娃，可以替换吃洋葱碎也很好吃哦。

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提前一晚上解冻好的牛肉饼，直接用手鼓捣成牛肉馅。

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接着打入一个鸡蛋，增加肉馅的丝滑感，再加入青椒碎。

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最后加入奶酪碎，没有的可以先不加，会少了奶香味。

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碗中所有的食材抓拌均匀。

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平铺在葱油饼上，再用另一张葱油饼盖住压紧。

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表面刷上番茄酱，放入烤箱上下管175度烤20分钟至熟透。

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学会它，就算冬天赖床也不用担心饿肚子！