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1.饭后不要立刻躺下或剧烈运动，最好先站立或慢走15分钟左右，有助于食物消化。 第二点：少油少糖生活美，告别油腻甜腻，清淡口味养出好身体，油腻腻可别想健康！ 第三点：每日万步走起来，别总窝在沙发里，脚上生风才是真活力，不动弹？健康可不会自己找上门！ 第四点：情绪管理要到位，别让压力压垮你，笑一笑十年少，愁眉苦脸老得快，开心才是硬道理！ 第五点：水果当零食，薯片靠边站，自然的甜才是真的甜，添加剂可没法比，健康零食选起来！ 第六点：厨房重地要干净，生熟分开不能忘，病从口入不是说说而已，干净卫生才能吃得放心！ 第七点：定期体检别偷懒，小毛病早发现，大问题早预防，别等到病倒了才后悔没早查！ 第八点：远离二手烟，清新空气我来守，烟雾缭绕可不是浪漫，是健康的大敌，无烟环境才是真爱！ 第九点：多读书多看报，脑袋灵活身体棒，知识就是力量，也能帮你更健康，别做只会刷手机的“傻子”！ 第十点：朋友聚会多走走，别总宅在家里头，社交活动不能少，快乐健康一起找，孤单可不是健康的伙伴！ 第十一点：睡前泡脚好习惯，舒缓疲劳睡得香，热水泡泡脚，赛过吃补药，好睡眠才是健康的基础！ 第十二点：爱好要有，生活不无聊，音乐绘画书法随你挑，有爱好的人生才精彩，健康也不只是身体的事！ 健康不是口号，是生活的态度！别等到身体垮了才后悔没好好对待它，从今天起，做个健康达人，拒绝不良习惯，拥抱健康生活！你，还在等什么？快来和我一起，守护我们的健康吧！你的健康，你做主！  |
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