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以前年轻的时候怎么吃都不怕胖，165的身高只有104的体重，稳稳的维持了十年。 慢慢的就不行了，哪怕吃的并不多，肚子上的肉肉也还是一直长，游泳圈越来越大。 于是我开始跑步、跳绳、跳操、饭后散步一个小时，效果肯定是有的，只是不太明显。 后来我在网上冲浪的时候，看到一个养生博主在分享可以减脂的代餐饮。评论区一片好评。  我才意识到，可能饮食上也要一起配合才能有效果。迈开腿，管不住嘴也是徒劳。 按照博主分享的配方，晚上不吃饭，就喝这个当代餐，口感清润好喝。 富含膳食纤维和维生素，低卡健康又营养。自从喝了这个，拉臭臭超级顺畅的，太爽了。 每天来一杯，又通又润，整个人都舒服了。坚持了半个月，瘦了整整10斤肉呢。 中国人不骗中国人，亲测有效，难怪说不可以天天喝，真的太掉秤了。  朋友们，为了能穿上好看的衣服，请一定要试试这杯小绿饮。 准备食材：生菜2片、香蕉1根、黄瓜半根、酸奶100ML  把所有的食材清洗干净，放入破壁机内，加入300ML的凉白开，按果蔬模式打2分钟就可以了。 不要煮哦，加热会破坏里面的营养。   颜色看着就很舒服，绿绿的太养眼了。 有时候睡过头了，我也会带一瓶去公司当奶茶喝。 可能是上厕所通畅了，瘦了10斤不仅不会憔悴，面色居然还有点红润呢。  朋友们，一白遮三丑，一胖毁所有。 减脂期的朋友，强烈建议你们试试，瘦的真是快。 |
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