|
老祖宗提醒过，“病从口入，祸从口出”。那些心里存不住事儿的人啊，往往过得不太顺遂，这是人性方面的客观事实。心直口快就容易嘴欠伤人。就好比开车，十次事故有九次都是因为速度太快；对于生命来讲呢，十次不幸里有九次是因为嘴太快了。 西方有句谚语：“三年学说话，三十年学闭嘴。”这就是在说沉默很可贵啊！年轻的时候呢，心里老是有想表现自己、表达自己想法的冲动，常常因为说话太快、说话太不恰当，给自己惹来麻烦。经过了风风雨雨，遭遇了不少坎坷磨难之后，人年纪越大就越变得沉默起来。特别是退休以后，那些聪明的人都不愿意多说话喽。
不少人退休后过得不幸福，这背后的原因有不少，嘴巴不把门儿肯定是一个原因。所以啊，退休之后得明白，嘴欠既伤别人又害自己。但命运就是这样捉弄人，人老了以后，越是感到孤单，就越想把自己的秘密说给别人听，这么做可能会让自己更不幸福。 所以啊，退休之后呢，不管你过得怎么样，都得把自己的“嘴大门”守好了。要记住一个底线，就是有些事宁可烂在肚子里，也别往外说，这样比说出来强多了。特别是下面这三个秘密，要是守不住的话，麻烦就会源源不断地找上你。 【【1】心中忘不掉的人不要告诉任何人。】 老张退休后，跟老伴关系特好，两人亲密又和美。老张和老伴相互知根知底，没有秘密，这是缔造幸福的先决条件。 老张的老婆是个有气质的资深美女，平常把老张照顾得特别周到。老张心里一直藏着个秘密，他有个初恋，几十年来都难以忘怀。退休后，老两口就逗弄孙子，尽情享受天伦之乐了。 老张退休好长时间了，有时候他会觉得闲得慌，心里空落落的。他心里有个小秘密，这秘密有时候就像小虫子似的，弄得他心里痒痒的。老张的老伴不知道他的初恋，对老张而言，没得到的才是最好的，也是最难忘的。 有一回，老张没忍住，把心里的小秘密给说了出来。老伴一听，当时就哭了，大骂老张骗了她一辈子。这个秘密就像扎在老伴心头的一根刺，老是让老伴不开心，动不动就拿这事儿找茬，弄得老张在家里都直不起腰来。 老张嘴巴没个把门的，说出的那个小秘密，把以前甜美的生活给搅乱了，就像在老年夫妻的生活里扎了根刺儿似的，好多回都让他俩闹得不愉快，幸福感也大打折扣。有些人和事啊，过去就过去了，怀念怀念就行，得永远放在心里，别跟任何人说。你得守护好现在的幸福，守住做人的这个底线。 【【2】自己的财富不要告诉任何别人。】 老林退休后，过得挺幸福的。老林操劳了一辈子，存下的家底比较厚实。不过，老林到底存了多少钱，养老金有多少，投资理财有多少，除了他老伴，别人都不清楚，就连自己的儿女也不知道。 有一回，老林喝了点酒，有点亢奋，想显摆自己的实力，表明自己的成功，就在家庭聚会上把自己的财富情况说了出来。老林说出这个秘密后，往日的平静就被打破了，还招来了无尽的烦恼。 儿子换大房子时找老爸要钱。女儿得知后，也想换大房子，于是也向老爸伸手要钱。老林没给，女儿就抱怨老爸不能一视同仁，连门都不登了。侄子看病让老林出钱，不然就说他为富不仁。外甥做生意也找老林借钱，不给钱就甩脸色。 钱并非无所不能，但要是没了钱那是万万不行的。金钱这东西啊，有时能促进幸福，有时却会成为感情的阻碍。所以呢，民间有个智慧叫财不外露，这其实也是人性的一种基本逻辑。
老人退休后，得把钱紧紧攥在自己手里，这可是安身立命的关键。要是你嘴不严，把这事儿说出去了，那有的人就会眼红，有的人就来借钱，还有的人成天惦记着你有多少存款。可你要是守口如瓶，别人不清楚你有多少钱，也就不会惦记了。 就算是自己的子女，也别轻易把自己的“家底”透出去。现在的年轻人生活压力大，有些孩子会啃老，没了奋斗的劲儿，有些女婿或者儿媳可能还会有其他心思，这样闹矛盾的家庭可不少。 钱啊，攥在自己手里的时候，那是好东西；要是搁在别人心里了，可就是个大麻烦。钱这东西最容易搅乱人心了。退休之后，可得把自己财富的事儿捂得严严实实的，谁都别告诉。哪怕是对自己的子女，也得等到自己快不行了的时候，再把实话说出来。 【【3】对儿女的不满千万不要说出口。】 老刘退休后，就和老伴住在儿子家，帮着照看孙子。做父母的都盼着孩子有出息。老刘这辈子过得平平淡淡，原本想让儿子能为家族增光，可儿子也没什么大的作为。老刘平常就总爱念叨，常常惹得儿子跟他闹别扭。 老刘在儿子家帮着照看孩子，既出钱又出力，还操着不少心，按说儿子和儿媳应该感恩、尊重他才对。但老刘就是没法管住自己那张讨人嫌的嘴，瞅儿子这也不好那也不好，看儿媳也是横竖都不顺眼，弄得家里老是闹得不愉快。
等孙子上了幼儿园，老刘的儿子非让老刘回自己家不可。小家里有事就只找老妈，不找老爸，这简直是把老刘当成了空气。按儿子和儿媳的说法，就是对老爸“眼不见心不烦”，不见老爸，就是想图个清净。 你退休以后，儿女也都成家立业了。儿女过得咋样，那是他们自己的事儿。做父母的呢，能帮就帮一把，帮不了就别管了，让已经成年的儿女自己去闯，过自己的生活，何苦给自己找不痛快呢！ 宽容他人，这对他人来说是好事，对自己来讲更是好事。那些退休后活得明白的老人，都是做到了宽容。退休后，儿女也快到中年了，能对自己负责了，没人乐意被人说教，即便你对子女有再多不满，也别讲出来。 亲情得用心经营，还得好好滋养。俗话说“家和万事兴”，家庭和睦的老人幸福感更强。退休了，就得接受儿女的状态，尊重他们的现状，要是不满意，就把话烂在肚子里别说出来，这是晚年幸福的前提。 PS：好多退休老人不明白这些道理，要不就是忍不住想说话。那行，就把这篇文章转给他们吧，幸福的密码就在自己手中。 无效跑步还不如不跑，看看你踩了几个跑步误区！跑步，这可是个能让身体更强壮、更健康，减肥又抗老的好办法。不过，你有没有想过，自己跑步的方式对不对呢？说不定，很多人其实都在白跑。
无效跑步是啥呢？说白了，就是跑了却没啥效果的那种跑步。你跑了半天，结果身体没咋变，体力也没提升，这就叫无效跑步。不是那种能让你身体更健康、更强壮的跑步方式。所以，要是你想通过跑步得到点啥好处，那就得避免这种无效跑步，得找到正确的跑步方法才行。 没效果的跑步，就是说那些跑了但没能达到健身目的或目标的跑步。要是跑步方法不对，不光白跑一趟，还可能伤身体。比如，跑得太远或太近都不行，跑前不热身、跑后不拉伸，还有跑步姿势不对，这些都可能让你的跑步变得没意义。
很多人跑步没啥效果，说白了就是对跑步的理解不够深。来瞧瞧下面这些跑步的误区，你中了几个招儿。 误区一：定的跑步目标太过离谱 很多跑步新手一开始就想挑战10公里，但说实话，就算第一天你咬牙跑完了，第二天肌肉疼得你可能连路都走不了，更别说继续跑了。歇上几天，心里想再跑起来，可一想到那个10公里的计划，立马就打了退堂鼓。 跑步得慢慢来，别急着一口气跑老远或者跑得太猛，这样身体容易吃不消，还可能受伤，反而坚持不下来。刚开始跑的新手，可以从三四公里跑起，等身体适应了，再一点点加距离。
误区二：跑得太勤，休息不够。有些人啊，跑步跑得太频繁，根本就不给自己足够的休息时间。这样其实是不对的。你得明白，跑步虽然好，但也得适度，得给自己身体喘息的机会。老是不停地跑，身体得不到恢复，反而会适得其反，容易受伤或者感到疲劳。所以啊，跑步频率别太高，记得要合理安排休息时间，这样才能跑得更健康、更长久。 跑步挺不错的，但身体也得有休息时间。老是不停地跑，不注意歇歇，运动成绩上不去，还可能让身体一直累着，更容易受伤。 跑步时，你得听听自己身体怎么说，要是累了，就停下来歇歇。别一天跑好几回，一天一次就够了。还有啊，每周得给自己放1到2天假，让身体缓缓，养精蓄锐，这样下周跑步时才更有劲儿。 误区三：别空腹去跑步有些人觉得空腹跑步挺好的，但这其实是个误区。空腹跑步，身体没东西可消化，能量跟不上，跑起来就费劲了。而且啊，这样还容易低血糖，头晕、心慌都可能找上门。所以啊，想跑步的话，还是先吃点东西垫垫肚子，比如吃点水果、喝点牛奶，让身体有点能量，这样跑起来才带劲，也更安全。别小看这点小细节，它可是关乎你的健康和跑步效果呢。 不少人爱早上一起床就去跑步，觉得这样能直接烧掉身上的肥肉。可其实，空腹跑步对身体不好，容易让血糖掉得太低，出现头晕、没力气这些不舒服的感觉，而且跑不久就会累。
误区四：吃完饭就急着去跑步有些人习惯饭后立马就去跑步，这其实是不对的。刚吃完饭，肚子还饱着呢，这时候去跑步，身体可能会受不了。你得给胃一点时间去消化食物，不然跑步的时候可能会觉得不舒服，甚至会影响到胃的健康。所以啊，别吃完饭就急着去跑步，稍微等一等，让身体缓一缓，这样跑步时才更舒服，也更健康。 吃完饭那会儿，身体忙着消化食物，氧气都跑到肠胃那边去了。这时候你要是做剧烈运动，可能会影响消化，让胃不舒服，甚至消化不良，还可能岔气呢。 吃完饭后，出去走走挺不错的，消化消化。大概过上一小时，再考虑要不要去跑步。 误区五，那就是跑步的时候姿势没摆对。 跑姿不对，关节会受力乱套，容易拉伤肌肉，还更容易受伤。而正确的跑步方式呢，能让跑步变得更有效率，还能大大降低受伤的几率。 跑步时，眼睛得盯着前方，背得挺直，肚子得用力收住，身体稍微往前靠点。两只手得跟着步子摆动起来，脚掌着地时，尽量让前脚掌先碰地。
跑步要是没效果，那跑了也白跑。在迈开腿之前，咱们得好好学学跑步的那些门道，别一不留神就踩了坑，这样才能真正体会到跑步带来的各种好处。 、 |
|
|
