 若在清晨醒来，发觉口干舌燥，口苦难耐，甚至伴有口臭，刷牙后症状依旧，整日口腔不适，这便是身体向我们发出的警示信号！此时，需细心审视，为体内三处“火源”灭火。 首当其冲，肝火炽盛 肝火有虚实之分，需辨证施治。 实火之症：目赤肿痛，眼屎增多，声音粗犷，舌质红，舌苔黄腻，鼻衄，齿衄，两肋灼痛，尿少色黄，便秘难解。此皆实火之象。 解法：取苦丁茶3克，泡水饮用，其能疏风清热，明目生津，直折肝之实火。但需注意，苦丁茶宜饭后饮用，以免伤及脾胃；脾胃虚寒、经期女性、产妇及慢性胃炎患者需谨慎。 虚火之扰：双目干涩，视物模糊，眼疲劳，眼花，声音尖细，舌质光红无苔或嫩红少苔，潮热盗汗，腰膝酸软，此为虚火之候。 解法：选用白菊花5-10颗，泡水代茶，能平肝明目，滋阴降火，通过滋养肝阴以平抑虚火。 此外，清肝火还需谨记两点：一是避免熬夜，以免肝火更旺，伤肝伤身；二是按摩太冲穴，先用温水泡脚10分钟，再以拇指指腹按摩双脚太冲穴，每次3分钟，每日2-3次，以助肝火疏泄。 第二火源，心火旺盛 心火亦分虚实，需细心分辨。 实火之状：心烦意乱，气郁不安，舌尖潮红，甚则口腔溃疡，口干，小便黄少，便秘。 解法：取莲子心3克，沸水冲泡，加盖焖5-10分钟，可清心去火，降血压，止烦渴，消暑热，改善睡眠。但脾胃虚寒者不宜。 虚火之情：常因血虚或阴亏所致，心阴不足，阴不制阳，虚热化火，表现为低热，盗汗，失眠等。 解法：食用百合银耳莲子汤，养阴润燥，清心宁神，尤适于心烦失眠，心神不宁者。秋冬季节食用更佳，但寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多食。 养心之法，在于“坐”。静坐能放松身心，调整情绪，收敛心神。静坐无固定时间，随时可行。 第三火源，胃火炽盛 胃火炽盛，中医病症名，口干口苦，有异味，牙龈肿痛，口臭，嘈杂易饥，便秘等，皆胃火之症。 解法：五汁饮。取梨子1个，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。将食材洗净、去皮、榨汁，再将五种汁放入锅中，加水适量，先大火烧沸，后小火煮30分钟即可。或直接炖煮1小时后饮用。 此外，按揉内庭穴与解溪穴，亦可降胃火。内庭穴位于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷处，能除口臭，治牙痛；解溪穴位于脚背与小腿交接处横纹中央凹陷处，能缓解牙痛，去胃火。 三处“火源”已明，灭火之法亦备，你准备好如何应对了吗？ |
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