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今天想和大家分享一个生活中非常实用的穴位，阴都穴。这个穴位又被人们称作通便穴，顾名思义它就是一个治疗便秘的中医有效穴位。中医认为阴都穴具有非常良好的补阴液通大便的神奇功效，日常生活中大便不通时你都能使用到这个穴位，可以说是非常值得大家去深入了解的。是所以今日我想占用大家一点时间，一同探讨和学习一下阴都穴。本文不会很长，感兴趣的朋友们可以认真看完。  一、什么是阴都穴 我们先简单聊聊什么是阴都穴？其实阴都穴是一个比较简单易懂的穴位，它出自于古籍《针灸甲乙经》，属足少阴肾经，它也是肾经和冲脉的交会穴位。阴都穴的名字就已经告诉了大家它的作用。阴与阳相对，在这指阴液。而都则喻指都会，也就是会聚之处。所以阴都穴就是人体阴液的汇聚之处。  至于阴都穴的定位，我们就得看下中医教材《针灸学》的相关记载。其载:“阴都穴在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。”如果你还是找不到穴位，它还有一个非常简便的取穴方法。人体的胸剑联合与肚脐连线中点，再旁开半横指处即是阴都穴了。 二、阴都穴又称便秘穴 上文提到了阴都穴又称通便穴，它是一个补阴液通大便的有效穴位。相信朋友们都会有这样或者那样的疑惑，阴都穴为什么会有这么神奇的功效呢？  这个问题的答案和穴位的所属经络以及定位息息相关。其一上文也已经提到了阴都穴为肾经与冲脉的交会穴。中医认为肾者主水，主五脏六腑之精而藏之。所以人体的肾脏与人体体内的水液代谢是息息相关。当肾经经气通畅，肾脏功能正常，人体体内的水液代谢也就正常。人体的便秘常与人体内阴液不足相关。所以刺激阴都穴，可补充体内阴液，调畅肾经经气，从而起到润肠通便之效。再者我国清代名医张锡纯认为“冲为血海, 实亦主气”。也就是说冲脉也是调节十二经脉气血，总领诸经气血之要冲。所以刺激阴都穴，也能通过调畅冲脉调理人体气血。中医认为便秘也分为气虚秘与血虚秘。当人体气血充足时，也就能起到通便的效果了。 三、怎样使用阴都穴？ 认识一个穴位，其使用方法当属重中之重。阴都穴亦然。其实艾灸法、按摩推拿法、针刺法、拔罐法等均可用于该穴。但是对大家而言，知道艾灸之法以及按摩推拿法便已经足够了。  艾灸法一般可使用艾炷灸穴位，每次3～5壮或者艾条灸穴位5～10分钟，以局部感到温热感为宜。按摩推拿法更是简单便捷且安全实用的治疗方法。首先大家需要准确找到穴位所在。然后可先使用食指中指并拢之指腹部点按穴位，每次3-5分钟。然后再沿着顺时针方向揉按穴位，每次3-5分钟。以局部感到酸胀感为宜。这样便可以起到通便的效果了。 四、写在最后  |
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