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一 长时间看电视会患糖尿病 国外一项调查发现，每周坐在沙发上看电视超过20小时，比少于1小时者罹患成年型糖尿病的机会高两倍，时间愈长机会愈大。每周坐在电视机前两小时到10小时的人，比每周看电视不到1小时的人，罹患糖尿病的几率增加了66%。 二 睡眠少易患糖尿病 研究显示，长期没有足够睡眠的人，会对胰岛素失去敏感性，时间长了就可能会引起肥胖、高血压和糖尿病。 研究发现：如果健康成年人每天的睡眠时间平均约5.2小时，那么连续8天以后，他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间大约8小时的人多50%。其结果是，睡眠少的对胰岛素的敏感性下降了40%。 |
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