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皮肤覆盖我们全身的最大器官，其重要性往往被我们所低估。事实上，皮肤不仅是人体与外界环境的首要交互界面，更是维系生命的关键所在。若失去了皮肤的保护，人体的生存时间可能会比失去其他任何单一器官都要短暂。 想象一下，即便在极端情况下，如脑部与身体分离，大脑仍能在短时间内保持一定的功能活动。然而，一旦失去了皮肤的包裹与守护，人体将立即暴露于外界的各种危害之中，如细菌、病毒、紫外线以及物理伤害等，从而导致生命迅速消逝。 皮肤通过其上的毛细孔进行呼吸、排汗和调节体温，同时也作为感知外界刺激的重要通道。因此，我们应当倍加珍惜并妥善保护我们的皮肤，避免过度暴露于有害环境中，保持皮肤清洁与健康，以确保其能够持续为我们提供必要的保护与滋养。 养阳之法，晒太阳乃其一，其讲究颇多，此不赘述。再者，植物性养生亦不可或缺，诸如中国中药便是典范。至于针灸与艾灸，我尤爱艾灸，因其能借艾火之温煦，寻水（即气血）以滋养阳气，与针灸之求气得气有所不同，各具特色。 遇到竹琨维小毛巾，我产生了一个新的认识。得益于科技的进步，如今的制作工艺愈发精湛。这款竹琨小毛巾，其纤维细度仅为头发丝的两百分之一，能在热敷或温水洗涤时，促使皮肤毛细孔张开。竹琨小毛巾能有效清洁毛囊和毛孔内的污垢，对于皮肤受损或有皮肤病的情况尤为有益。同时，竹琨的吸附作用还能帮助毛细孔彻底张开，让皮肤氢细孔内的垃圾物质排出。使体内阳气往外排泄体内精微的互通通道得以顺畅。利于养肤，康肤。以上是我个人的一些见解。 人的眼睛大小在出生后基本不会改变。虽然人的身体在成长过程中会发生很多变化，但眼睛的大小却相对稳定。从婴儿时期到成年，眼睛的大小只是在比例上看起来有所不同，这是因为随着脸部其他部位的发育，眼睛在整个面部的占比会发生变化。所以，无论一个人长大后是胖是瘦，眼睛的大小基本保持不变。 眼睛本身并不具备传统意义上的“呼吸”功能，即不通过吸入氧气和排出二氧化碳来维持生命活动。然而，眼睛确实需要氧气和营养物质来维持其正常的生理功能和活动。 眼睛的氧气供应 外界空气：当眼睛睁开时，角膜（眼球前部的透明部分）所需的氧气主要来自外界空气。有数据显示，睁眼时角膜所需的氧气约80%来自于外界空气。 血液循环：无论眼睛睁开还是闭合，眼部血管都会通过血液循环为眼球提供氧气和营养物质。闭眼时，角膜所需的氧气主要通过睑结膜血管（眼睑下的血管）提供，约占70%，剩余的30%则分别来自于房水和角巩膜缘血管。在睡眠状态下，眼睑完全遮盖了角膜，此时角膜所需的氧气主要通过呼吸道获得的氧气，经由血液循环注入睑结膜下的血管，再传递给角膜。 眼部组织的氧气交换 眼部组织，特别是角膜，通过其丰富的血管网络和房水循环，实现氧气和营养物质的交换。角膜虽然是无血管组织，但它通过角巩膜缘血管网（位于角膜和巩膜交界处）和房水（眼球内的透明液体）与眼部血管系统相连，从而获取所需的氧气和营养。 泪道与呼吸系统的间接联系 虽然眼睛不直接参与呼吸过程，但人体的泪道组织与鼻腔相通，这使得在特定情况下（如哭泣时），泪水可以通过鼻泪管流入鼻腔。然而，这种联系并不意味着眼睛能够像肺一样进行气体交换。 眼部健康与氧气供应的关系 保持良好的眼部氧气供应对于维护眼部健康至关重要。长时间使用电子产品、熬夜等不良用眼习惯可能导致眼部血液循环不畅，影响氧气和营养物质的供应，从而增加眼部疲劳、干涩等问题的风险。因此，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部休息和眼保健操、合理安排饮食等措施都有助于促进眼部健康。 “眼睛呼吸”这一概念实际上是指眼睛通过血液循环和外界空气（睁眼时）获取氧气和营养物质的过程。虽然眼睛不直接参与呼吸系统的气体交换，但它们对氧气和营养物质的需求同样重要。 个人实践后的观点：眼睛皮肤毛细孔的清洁，包括眼球。对于眼睛的问题尤其是习惯性用手揉眼睛的小孩子，因为这是我们用肉眼看不见的眼部皮肤毛细孔及眼球液体排泄物积聚所致眼部不适，使小孩情不自禁的用手揉眼睛来缓解不适。这是调理一家俩小孩子，每日睡觉后一起床就自然而然的用手揉眼睛，导致在幼儿园体检时，眼睛视力不佳。这个月无意中用竹琨小毛巾放在枕头上当枕巾用时，发现只是揉眼睛的严重情况变成了起床后只揉一下，写作业时，眼睛不舒服也不再用揉眼睛了。分析可能：头部在晚上睡觉时，头部头皮毛细孔及眼部皮肤毛细孔处于放松状态，而竹琨小毛巾当枕巾用时，其吸附作用使头皮、眼皮由体内阳气，尤其是皮肤表层的卫气（阳气种类是元气，宗气，营气，卫气，中气，脏腑分肺阳，肾阳，肝阳，心阳，脾阳）带出的排泄物能较好的排出到皮肤表层，不再积聚在毛细孔内再导致不适。 眼睛与脏腑的关系 中医认为，眼睛与五脏六腑有着密切的联系，尤其是与肝、肾、心、脾等脏腑的关系最为密切。这种联系体现在脏腑的精气对眼睛的滋养作用上。 肝与眼睛：肝主疏泄，肝血充足，肝气调达，眼睛才能得到充分的滋养，从而保持视力清晰。《黄帝内经》有“肝受血而能视”之说，说明肝血的充足与否直接影响到眼睛的营养供给和视觉功能。 肾与眼睛：肾藏精，精气上充，是视觉功能的根本。肾精的充沛与否，直接影响到视觉的敏锐度和眼睛的健康。肾精充养瞳孔，对眼睛的正常视物功能起着重要作用。 心与眼睛：心主血脉，目得血而能视。心气的推动是血液运行的原动力，眼睛发挥其视万物的作用，离不开心主行血的功能。 脾与眼睛：脾主运化，为气血生化之源。脾通过其运化升清作用，将精微物质升运于目，使目发挥其精明视物的作用。若脾虚，不能将清阳之气升运于目，目失濡养，可致视物昏花。 眼睛的营养供给机制 气血滋养：中医理论认为，气血充足是维持眼睛健康的基础。气是推动血液循环的动力，血则是营养眼睛各部位的物质基础。当气血充足时，全身的血液循环顺畅，各器官得到充分的营养供给，眼睛也会因此变得明亮有神。 精微物质：脏腑的精气通过经络上注于目，为眼睛提供必要的营养物质。这些精微物质包括但不限于维生素、矿物质、抗氧化剂等，它们对于维护眼睛的正常功能至关重要。 自然光对眼睛的调理作用 1. 改善视力的人是非常重要的，适量的阳光照射有助于眼睛的发育，能够改善视力，预防眼部疾病。自然光中的光线刺激视网膜，促进视觉神经的发育和功能的完善。 2. 预防眼部疾病 阳光中的紫外线和其他光线成分具有一定的杀菌作用，可以帮助预防一些眼部感染性疾病。同时，适量的阳光照射还能预防近视、远视等屈光不正问题。 3. 调节生物钟 自然光的变化有助于调节人体的生物钟，保持正常的睡眠和觉醒周期。良好的睡眠对眼睛健康至关重要，充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。 注意事项： 过量的阳光照射会对眼睛产生负面影响，如晒伤、脱皮、视力下降等。因此，在进行自然光疗法时，应适量控制阳光的照射量，避免过度照射。 在户外活动时，建议佩戴合适的太阳镜以保护眼睛免受紫外线的伤害。 颜色对眼睛的调理作用 中医认为，五脏与五行、五色相应，眼睛作为肝之窍，与青色有着密切的联系。不同颜色的光线和物体对眼睛有不同的调理作用。 1. 青色 青色对应肝，具有疏肝解郁、明目退翳的作用。在中医理论中，肝开窍于目，肝气的调达与否直接影响到眼睛的健康。因此，多看青色物体或处于青色环境中，有助于调养肝气，从而改善眼睛的功能。例如，远眺绿色的树木和草地，不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进肝气的疏泄。 2. 其他颜色 虽然其他颜色如红色、黄色、白色等也有其对应的脏腑和功效，但在调理眼睛问题时，它们的作用可能不如青色直接和显著。然而，保持色彩的多样性和平衡性对于整体身心健康是有益的。例如，红色能入心，具有振奋精神的作用；黄色入脾，有助于增强脾胃功能；白色则能养肺，保持呼吸道的通畅。 中医综合调理建议 1. 饮食调养 多食用富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、枸杞、蓝莓等，这些食物有助于保护视网膜、预防干眼症和夜盲症等眼部疾病。 2. 中药调养 在中医指导下，合理使用具有明目功效的中药，如菊花、枸杞子、决明子等，泡茶饮用或煮粥食用，以预防眼部疾病的发生。 3. 生活习惯调整 保持良好的用眼习惯和作息规律，定时休息、调整用眼环境、正确用眼姿势等措施都有助于减轻眼睛疲劳和干涩感。此外，适量的全身运动如太极拳、八段锦等也能促进血液循环，增强体质，从而间接保护眼睛。 综上所述，中医强调通过自然光和颜色的调理来改善眼睛问题。适量的阳光照射和多看青色物体有助于调养肝气、改善视力；同时结合饮食调养、中药调养和生活习惯调整等综合措施，可以更有效地保护眼睛健康。 个人建议：不要用维生素来替代食物中的维生素，哪怕说明书上写明的是从食物中提取的。因为适合适量的食物对人才是最佳的。维生素过量是可能会导致维生素中毒的，而食物中维生素过量的可能性小，最算是过量人体也能完全排出体外。网上例：一孕妇喜食榴莲，每日必多食，小孩出生后皮肤是近于榴莲的金黄色，但无其它问题，孩子肤色外，智力等都甚佳。 室外活动之所以被视为影响视力最重要的因素之一， 预防近视 自然光照射：户外光线充足，自然光中的光线能够刺激视网膜释放多巴胺，这是一种有助于眼球水晶体和视网膜保持在正确距离的神经传递物质。多巴胺的释放有助于抑制眼轴变长，从而预防近视的发生和发展。多项研究表明，户外活动时间与近视的发生率呈负相关，即增加户外活动时间可以显著降低近视的风险。 远眺与调节：在户外，人们的视线更容易注视到远处的景物，这有助于睫状肌得到放松，减轻长时间近距离用眼带来的调节紧张，从而预防近视。同时，远近景物的切换能够锻炼眼睛的调节能力，提高视觉灵活性。 缓解眼部疲劳 视觉放松：长时间在室内看电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳。户外活动提供了更多变化的视觉刺激，如动态的自然风景、不同的光线条件等，这些都有助于眼睛得到放松和休息。 促进眼部血液循环：户外运动如跑步、散步等能增加心率和呼吸频率，从而促进全身血液循环，包括眼部。良好的血液循环有助于为眼部组织提供充足的氧气和营养物质，缓解眼部疲劳。 其他健康益处 增强免疫力：户外运动有助于增强体质，提高免疫力，这对预防眼部感染等疾病也具有重要意义。 心理健康：户外活动还能改善心情，缓解压力，减少因长期精神紧张、焦虑等心理因素对视力的潜在影响。 注意事项 防晒与防护：虽然户外活动对视力有益，但阳光中的紫外线也可能对视网膜造成伤害。因此，在户外活动时应注意防晒，佩戴合适的太阳镜等防护用品。 时间选择：阳光虽好，但应避免在阳光过于强烈的时间段进行户外活动，如中午时分。最好选择上午9:00-10:00或下午15:00-16:00等光线较为柔和的时间段。 室外活动通过提供充足的自然光照射、促进远眺与调节、缓解眼部疲劳以及增强免疫力等多种方式，对保护视力具有显著益处。因此，建议人们尤其是儿童和青少年应增加户外活动时间，以维护良好的视力健康。 室外活动之所以被视为影响视力最重要的因素之一， 预防近视 自然光照射：户外光线充足，自然光中的光线能够刺激视网膜释放多巴胺，这是一种有助于眼球水晶体和视网膜保持在正确距离的神经传递物质。多巴胺的释放有助于抑制眼轴变长，从而预防近视的发生和发展。多项研究表明，户外活动时间与近视的发生率呈负相关，即增加户外活动时间可以显著降低近视的风险。 远眺与调节：在户外，人们的视线更容易注视到远处的景物，这有助于睫状肌得到放松，减轻长时间近距离用眼带来的调节紧张，从而预防近视。同时，远近景物的切换能够锻炼眼睛的调节能力，提高视觉灵活性。 缓解眼部疲劳 视觉放松：长时间在室内看电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳。户外活动提供了更多变化的视觉刺激，如动态的自然风景、不同的光线条件等，这些都有助于眼睛得到放松和休息。 促进眼部血液循环：户外运动如跑步、散步等能增加心率和呼吸频率，从而促进全身血液循环，包括眼部。良好的血液循环有助于为眼部组织提供充足的氧气和营养物质，缓解眼部疲劳。 其他健康益处 增强免疫力：户外运动有助于增强体质，提高免疫力，这对预防眼部感染等疾病也具有重要意义。 心理健康：户外活动还能改善心情，缓解压力，减少因长期精神紧张、焦虑等心理因素对视力的潜在影响。 注意事项 防晒与防护：虽然户外活动对视力有益，但阳光中的紫外线也可能对视网膜造成伤害。因此，在户外活动时应注意防晒，佩戴合适的太阳镜等防护用品。 时间选择：阳光虽好，但应避免在阳光过于强烈的时间段进行户外活动，如中午时分。最好选择上午9:00-10:00或下午15:00-16:00等光线较为柔和的时间段。 室外活动通过提供充足的自然光照射、促进远眺与调节、缓解眼部疲劳以及增强免疫力等多种方式，对保护视力具有显著益处。因此，建议人们尤其是儿童和青少年应增加户外活动时间，以维护良好的视力健康。 晨阳或朝阳时不刺眼的红润太阳光对人的眼睛既有益处也有潜在的害处，这主要取决于曝晒的时间、强度以及个人的眼睛健康状况。 益处： 促进视觉健康：适量的自然光照射有助于眼睛的正常发育和视觉功能的维持。早晨的红润太阳光相对柔和，不易产生强烈的眩光，对眼睛的刺激较小，有助于视觉系统的正常运作。 调节生物钟：阳光中的光线有助于调节人体的生物钟，影响褪黑素的分泌，从而帮助人们保持规律的睡眠-觉醒周期。适量的早晨阳光照射有助于提升白天的精神状态和夜晚的睡眠质量，间接对眼睛健康有益。 改善情绪：阳光照射还能促进人体分泌血清素等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力和焦虑，这对保持眼睛的整体健康也有积极作用。 害处： 紫外线伤害：尽管早晨的阳光相对柔和，但仍含有一定量的紫外线。长时间无防护地暴露在紫外线下，可能增加患白内障、黄斑变性等眼疾的风险。因此，在户外活动时，尤其是阳光强烈时，应佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。 蓝光危害：太阳光中也包含蓝光成分，虽然早晨的蓝光强度相对较低，但长时间或过度暴露仍可能对视网膜细胞造成损伤，影响视力。不过，相比于电子屏幕发出的蓝光，自然光中的蓝光危害较小，但仍需注意适量曝晒。 光化学损伤：某些情况下，如高海拔地区或臭氧层稀薄区域，早晨的阳光中紫外线强度可能较高，可能导致光化学损伤，如角膜炎、结膜炎等。因此，在这些特殊环境下，更应注意眼部防护。 晨阳或朝阳时，不刺眼的红润太阳光并非完全是红外线光，而是包含了多种波长的光线，其中既有可见光部分，也可能包含一定比例的不可见光如红外线。 首先，我们来了解太阳光的组成。太阳光是一种复合光，包含了从紫外线到红外线的各种波长的光线。这些光线在通过大气层时，会受到散射、吸收等作用，导致我们观察到的太阳光颜色发生变化。 在早晨，阳光斜射入大气层，需要穿过的距离相对较长。在这个过程中，波长较短的蓝光、紫光等光线更容易被大气中的分子、尘埃等散射掉，而波长较长的红光、橙光等则相对容易穿透大气层到达地面。因此，我们看到的晨阳或朝阳往往呈现出红润的颜色。 然而，这并不意味着红润的太阳光就完全是红外线光。红外线是波长在0.75~1000微米之间的不可见光，虽然太阳光中确实包含红外线成分，但晨阳或朝阳时我们看到的红润光线主要是可见光中的红光和橙光部分。当然，由于红外线与红光在光谱上相邻，且红外线具有一定的热效应，所以在感受上可能会给人一种温暖、不刺眼的感觉，但这并不等同于红外线光本身。 防护措施： 佩戴太阳镜：在户外活动时，尤其是阳光强烈时，应佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。 合理安排时间：避免在阳光最强烈的时间段进行长时间的户外活动。如果必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服等。 保持眼部卫生：定期清洁眼部，避免用手揉眼等不良习惯，以减少眼部感染的风险。 定期检查：定期进行眼部检查可以及时发现并治疗眼部疾病，降低太阳光对眼睛的伤害风险。 晨阳或朝阳时不刺眼的红润太阳光对人的眼睛既有益处也有潜在的害处。通过采取适当的防护措施和合理安排活动时间，可以最大限度地发挥阳光对眼睛健康的积极作用，同时减少其潜在的危害。 个人实践：如果对睁眼直视红润不刺眼的红太阳有担心，就闭眼看太阳，眼皮下的颜色是尽量呈现红润色，全身放松，闭眼，眼皮轻闭，紧闭，眼球转动等找自己能感受到红润色。时间根据自己眼睛的舒适度进行掌控。小孩子约五分钟，大人约十分钟。睁眼后，不再直视太阳，可用手掌轻抚眼睛，使眼睛感觉清亮即可。 晨阳，朝阳，这是初升了太阳，中国练内家功，气功的多在此时间段，在空气好，山顶等练功，有吸日月之精华之意。 不要轻易戴眼镜，一旦如此，只会越来越差，直到不可逆。尽量用保守方法缓解，改掉不良习惯。还有眼睛动手术，有位朋友，条件艰，花不少钱给孩子眼睛手术，现在眼睛已轻度残疾。最佳方法：多室外活动，多看绿色植物。多仰望天空。夜空星星。艾灸悬灸法中有针对近视眼的疗法，自查马氏温灸法。但必须自己全程掌控原材料与制作，最大的问题是孩子没耐心，我给孩子艾灸都烫了不知多少次了，尤其是我那好动的小公主，现在都怕了。一般都是等他们睡着后才艾灸的。我自己因每日六七个小时以上用电脑及手机原因，又加上快五十了，眼睛看不清，不舒服时，就会用艾灸来缓解，所以视力检查，如果眼睛（只定灸眼睛及眼睛部位，睁眼闭眼都可，只是艾烟受不受得了的问题）今天艾灸了二小时以上，并且不用任何电子产品，睡一晚上后，再检查视力尽然能达到5.2，50。实际我的眼睛问题因长期使用电子产品已很差。只是以此证明西医所谓的近视不可逆的结论是错误的。 如果是成年人，老人年，尤其是因复杂的健康问题导致的眼睛问题，迎风流泪，干涩等，可考虑四物汤。虽说这是女人补血第一汤，但我自己因年近五十，也用此方加对软骨有益的一味药，来滋养身体，同时也解决了一位七十岁老人，眼睛长年迎风流泪，总擦得眼角疼的问题。 前面有内容说到自己能看到人体阳气，这几天查资料，后才知古中医中就是人体阳气之卫气，皮肤表面的油脂就是卫气与皮肤油脂共存的。因为皮肤油脂很淡薄，我们都忽略了而已。而油脂必须是有热量作为支撑才能附浮于表皮的。至于卫气的颜色，我肉眼看到的是很淡薄的如丝雾，老婆怀孕时，是在早上看到头顶聚成一屡丝雾状往上升腾的。所以夏天皮肤因天气影响体内血液加速循环，阳气也流动顺畅，所以容易出汗，皮肤油脂较多，此时，皮肤毛细孔打开，更利于皮肤下聚集的残留物排泄。夏天就是人体调理很多健康问题的最佳时间。 人体最重要的器官之一，也是最大的器官是皮肤。而阳气（元气，宗气，营气，卫气，中气）都与皮肤有关，毛细孔根据表皮感受的温度来调节收缩，就好似人体与外界的有许多微小的通道。而皮肤及皮肤层毛细孔的清洁就似环卫工人打扫卫生一样，使毛细孔不会聚集过多的垃圾而脏乱产生病变。尤其是有异味又难处的皮肤病。皮肤病不就象城市道路，建筑物等因垃圾不及时处理后形成的异味，还不讨人喜的难看吗。 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