随着天气降温,大众即将迎来补肺关键时刻——立冬。 最近,权威健康媒体推出特别节目,通过回访的方式,从专业的角度重新观察和评估去年补过肺的患者的肺部健康状况,并讲解为什么立冬开始补肺以及怎么补肺。 立冬开始补肺有用吗 回访患者现身说法 01 一大早,北京大学人民医院中医科主任冯淬灵教授的会诊室便迎来一位来复查肺部问题的患者。 这位72岁的咳喘患者李爷爷,每到冬天便咳嗽不停,严重时夜晚睡觉也会出现刺激性干咳的症状,难以安睡。 02 立冬开始补肺,让节目中两位患者的咳喘症状减轻,肺功能也有了明显的增强。 从立冬的时候开始补肺调理,不仅能有效缓解患者本身的肺部问题,还能帮助肺部疾病患者更好地适应寒冷的环境,减少因为冷风刺激引发的呼吸道问题。 立冬:肺部进补的关键节点 患者的回访报告证明了立冬开始补肺的效果。但为什么立冬就要开始补肺?为什么立冬是肺部进补的关键节点? 节目中,权威专家们从专业的角度作出讲解: 01 “一般来说像老慢支、肺间支纤维化、肺心病、支扩、哮喘等肺部疾病,在立冬左右的就诊率会大幅提高。” 节目中,中日友好医院中医肺病科主任医师杨道文教授提到了立冬时因气候变冷,肺部疾病的发病率显著上升的现象。天气一冷,我们的呼吸道就容易受到冷空气的刺激,导致喉咙发痒、咳嗽、咳痰等症状。特别是那些免疫力不太强或者肺气虚、肺功能下降的人,更容易受到冷空气的影响而生病。 02 冯淬灵教授也补充到,肺是一个非常娇弱的脏器,喜润而恶燥,燥邪当令就容易损伤呼吸道,导致呼吸系统疾病的发生。再加上冬天空气湿度不足,我们的呼吸道就会变得干燥,抵抗力下降,更容易感染病毒或细菌。 进一步来说,立冬开始补肺不仅有助于缓解肺部问题,更重要的是提升身体抵抗力,减少病症的反复发作或加重。 立冬开始,应该怎样补肺 立冬进补,来年打虎。从立冬到立春这段时间是补肺的关键期。 此时,我们的身体吸收能力特别强,如同进入“储存”模式,补进去的营养能被身体充分吸收并储存起来。因此,在立冬开始采用有效的方法进行补肺,效果会特别好,能够事半功倍。 01 补肺,首先需要培养关于肺部的自我保护意识。在日常生活中需要常常留心环境的变化,尤其是气温和空气质量。杨道文教授建议,肺部疾病患者应根据天气变化适时增减衣物,保持身体温润,避免因温差过大而引发呼吸道疾病;还应尽量避免接触有害粉尘和污染物,以减少肺部的刺激和感染风险。 02 节目中,几位专家都不约而同地强调了运动对于补肺的重要性。除了众所周知的慢跑、太极拳、游泳等有助于增强肺功能的运动外,对于那些体力较弱或患有肺部疾病的人士,同样可以通过一些简易的动作来辅助补肺。 03 立冬开始补肺,还可以服用一些补肺益气的中药来补强肺功能,提高抵抗疾病的能力。 谈到冬季补肺时,北京中医药大学东直门医院呼吸科主任张立山教授特别提到了黄芪、党参和熟地黄这三种药材。作为中医理论中用于补肺的常用药物,黄芪是补肺气第一要药;党参在治疗呼吸道疾病经常会用到,且性质平和不易上火。熟地黄则是用来养阴。此外,也建议服用像补肺丸一样含有补肺益气中药成分的中成药。 |
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