身体健康的底层逻辑：节

隋唐时期有一个特别出色的武将，叫做程咬金。

在小说《隋唐英雄传》里面，他被描写成一个憨实可爱，会一点三脚猫功夫的大胖子！其实他是一个猛将，也非常有智慧，最大的弱点就是控制不住自己，经常做出一些逾越理性的事情，所以唐太宗上台之后，给他改了一个名字，不叫程咬金了，叫程知节。

知节，知道节制的意思。

当下，我们每个人都清醒的认识到，健康对自己的重要性和唯一性。而健康的底层逻辑，就是一个字——节。

食欲有节，身体无恙

我的身体总会出现一些各种各样的问题，不是特别严重，但足以明显拉低生活质量。而这都与我乱吃东西有关。

比如，我们这里在秋天盛产一种水果——水晶柚。特别喜欢吃，每次吃起来都毫无节制。到菜市场买十几个装的一整袋子，没几天就吃个精光，有时候甚至一次连吃两个，而别人最多吃一半而已。那段时间我消化十分不好，肠胃不适，便秘。医生说吃柚子太多，会导致肠胃消化系统的很多问题。以前我一直认为柚子富含维生素，是一种多多益善的水果，原来无节制，会让好的东西也产生不好的影响。

物无美恶，过则为灾。

不管多么对身体有利的东西，一旦超出一定的区间，就会变成身体的隐患和灾难。

一定要控制好自己的饮食，吃不过饱，饮不过量，给肠胃足够的空间，尤其不能吃垃圾食品，以及高油高糖高脂的食品。

色欲有节，身体不亏

古代的皇帝为什么平均寿命那么短，只有31岁。而和他们生活在差不多环境之中的太监，平均寿命却高达71岁。

因为皇帝的女人太多，绝大多数都是相貌美艳，肌肤白嫩，身材窈窕，楚楚动人，符合男人对异性的全部美好想象。在这样的环境中，荷尔蒙随时都处于高亢的状态，经常搞女人，随心所欲，放纵无度。

道教老祖吕洞宾，也是传说“八仙过海”里面的角色之一，写过一首诗，道出男欢女爱的危害：

二八佳人体似酥，腰间仗剑斩凡夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。

有一句古话叫做乐极生悲，有一个道理，叫做物极必反。如果你是一味追求某一种快感，到了一定程度就会往反向发展。

男欢女爱是一种美妙的享受，所以对生命能量的消耗也非常巨大。如果有所节制，这种消耗还可以通过其他的生活方式弥补过来，如果放纵无度，能量消耗大一些，也就是走向灭亡的时候了。

贪欲有节，身体无患

一个人的健康，除了身体内部原因，还有身体外部的原因，比如社会生活对我们的影响。

但影响最大的外部原因就是贪欲，一个人太过贪婪，总想着不劳而获，就会侵犯别人或者公共利益，遭到反噬。

贪如火，不遏则燎原，欲如水，不遏则滔天。

贪欲一旦泛滥，就会彻底丧失理智，彻底沉沦，万劫不复。比如一个赌徒，一定要到一无所有为止，比如一个官员，一定要到锒铛入狱为止，比如一个商人，一定要到倾家荡产为止。

每个人都想获得更多的财富，甚至想用最小的代价博取最多的财富，这就是人心中的贪婪。我们必须节制自己，降伏贪欲，才能够安逸从容的活着，万事不扰。