昨天我侄女迎来了她的小宝贝,全家人那叫一个高兴,不过啊,出了产房,医生告诉我们,小侄女气血不足,可得好好补补了。 侄女之前工作特别拼,总是熬夜加班,有时候连吃饭都顾不上,三餐不定时,还动不动就喝点冷饮,这不,气血就被这样一点点耗损掉了。想想现在的年轻人,哪个不是这样?工作压力大,生活节奏快,气血不足的问题可是普遍存在啊! 01 补气血很重要 气血不足,那可真是麻烦大了!头晕目眩、面色苍白、四肢无力,这些都是轻的,严重的还可能影响到工作和生活的质量。特别是女性朋友们,气血不足还可能导致月经不调、量少色淡,甚至影响到生育呢!所以说,补充气血,那可真是刻不容缓啊! 说起补气血,你是不是第一个想到的是红枣和黄芪?今天美玲可要给大家介绍两个新朋友——当归和桂圆!这两个宝贝搭配在一起,那可是补气血的绝佳组合! 02 当归+桂圆 补气血的冠军 当归啊,自古以来就是中医里的补血圣药。中医典籍《本草纲目》里就有记载:“当归,补血第一药也,味甘而重,故能专能补血。”它不仅能补血,还能活血,让气血在身体里顺畅运行。 而桂圆呢,也是一味非常好的补品,中医说它能“益心脾,补气血,安神志”。这两样东西放在一起,简直就是气血两虚者的福音啊! 美玲啊,平时就特别喜欢用当归和桂圆来补气血。特别是这个当归桂圆煮鸡蛋,不仅味道好,营养价值更是没话说! 03 当归桂圆煮鸡蛋 做法嘛,也简单得很。先准备点当归(大约10克)、桂圆肉(20克),再拿两个鸡蛋。 把当归和桂圆肉洗干净,放进锅里,加上适量的水,大火煮开后转小火煮个20分钟。然后把鸡蛋打进去,或者你也可以先把鸡蛋煮熟剥壳后再放进去煮,这样更入味。 再煮个10分钟,加点红糖调味,一碗热腾腾、香喷喷的当归桂圆煮鸡蛋就好啦! 这碗汤不仅好喝,还能补血安神、抗衰老呢!特别适合咱们中老年人,还有那些工作压力大、气血不足的年轻人。 不过啊,吃当归桂圆煮鸡蛋也要注意几点哦。 1、虽然当归和桂圆都是好东西,但也不能吃太多,不然可能会上火。所以啊,建议大家隔天吃一次就好啦。 2、如果你本身是热性体质,或者正在上火、感冒什么的,那就先别吃了,免得加重病情。 3、孕妇朋友们也要注意哦,虽然这个方子能补血,但当归有活血的作用,孕妇吃了可能会对胎儿有影响。 希望每个看到这里的朋友们都能拥有健康的体魄,美好的生活。记得,补充气血要趁早,健康才是硬道理! |
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