为啥说“一只鸽子七味药”？吃鸽子有啥好处？

文| 黄中医健康说

编辑 | 黄中医健康说

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小王最近总感觉精神不济，身体时不时地感到酸痛。听说吃鸽子可以补身，于是他去药店买了只鸽子，打算炖汤补补。正当他准备下锅时，邻居张大爷路过，笑着说：“一只鸽子七味药，这鸽子可不是随便吃的。”小王愣住了，心里冒出了一个疑问：一只鸽子，能当药？它到底有什么好处？

古老的中医智慧

“一只鸽子七味药”这句话其实源于古老的中医理论。鸽子自古以来被认为有药用价值，尤其是在传统的中医食疗中，鸽子肉具有清补的作用，被认为可以帮助调理身体。中医认为，鸽子性平味甘，归肝、肾二经，有益气补虚、清热解毒的功效。

中医典籍《本草纲目》中就记载过鸽子的药用价值，李时珍称鸽子为“天赐之鸟”，认为它有补肝益肾、健脾胃、强筋骨的作用。这些古老的说法，让人对鸽子的功效充满好奇。

鸽子的营养成分

从现代营养学角度来看，鸽子肉富含蛋白质、氨基酸、矿物质及多种维生素。每100克鸽子肉的蛋白质含量高达20克以上，远超普通的家禽肉类。同时，它脂肪含量低，胆固醇含量也相对较少，适合心脑血管疾病患者食用。

鸽子肉中的氨基酸种类多样，其中的赖氨酸、谷氨酸等对人体的免疫调节及脑神经功能的改善有积极作用。此外，鸽子肉富含铁，有助于造血功能的提升，适合贫血人群食用。

补虚养身的“良药”

鸽子因其营养价值丰富，特别适合体虚者食用。中医认为，体虚是“气血不足”，容易引发疲劳、免疫力下降等症状，而鸽子肉恰恰有助于补气养血。现代医学也支持这一观点，鸽子肉中含有丰富的微量元素和蛋白质，能够帮助增强体力、恢复体能。

有些人长期工作压力大，精神萎靡，甚至有轻度抑郁情绪，这时适当食用鸽子肉，或许能起到一定的调节作用。鸽子肉中的氨基酸和维生素B族有助于神经系统的修复，帮助缓解疲劳和精神紧张，改善睡眠质量。

有助于改善贫血

鸽子肉富含血红素铁，这种铁元素更容易被人体吸收利用。贫血患者常常因为体内缺乏足够的铁元素而感到头晕、乏力，而食用鸽子肉能够有效帮助补铁，提升红细胞的生成速度，进而改善贫血症状。

此外，鸽子肉中丰富的维生素B12和叶酸也是造血必需的营养元素，能够帮助促进红细胞的生成和成熟。因此，鸽子肉被认为是贫血患者的天然“补血剂”。

有助于延缓衰老

鸽子肉富含胶原蛋白和弹性蛋白，有助于皮肤的修复与再生。经常食用鸽子肉，能够帮助维持肌肤弹性，减少皱纹的产生。中医讲究“以形补形”，鸽子肉中的某些成分与人体组织中的某些蛋白质结构相似，能够帮助延缓皮肤的衰老。

此外，鸽子肉中的抗氧化成分，有助于清除体内自由基，降低细胞氧化损伤，延缓衰老过程。这一功效尤其适合中老年人群，也因此，鸽子肉常被视为“长寿食品”。

有助于增强免疫力

鸽子被称为“天赐之鸟”，不仅是因为它可以入药，还因为它是免疫力的“天然增补剂”。鸽子肉中含有丰富的免疫调节物质，特别是氨基酸和维生素B族，对免疫系统的健康相当有益。经常食用鸽子肉，可以帮助增强人体的免疫功能，减少感冒和其他感染性疾病的发生。

对那些免疫功能低下的人群，特别是老年人和体弱多病者，鸽子肉可以作为一种温和的免疫增强剂，帮助他们更好地抵御外界病菌的侵袭。

适合恢复期患者

手术后或大病初愈的患者，身体往往处于虚弱状态，急需补充优质的蛋白质和能量。这时候，鸽子肉因为其高营养、易消化的特点，成为了理想的选择。相比于其他肉类，鸽子肉的纤维细嫩，更容易被肠胃吸收，不会对消化系统造成负担。

鸽子肉中的微量元素锌和硒在促进伤口愈合、加快组织修复方面有一定作用，因此它特别适合处于恢复期的患者食用。

小心：不是人人都适合吃鸽子

虽然鸽子肉有诸多好处，但并非所有人都适合食用。中医认为鸽子肉性平，有补肝益肾的作用，但对于一些湿热体质的人群，吃鸽子肉可能会加重体内的湿热，导致身体不适。

另外，患有痛风的人群也需谨慎食用鸽子肉。鸽子肉中的嘌呤含量较高，容易引发痛风急性发作。因此，痛风患者应根据医生建议适量食用。

结语

鸽子肉的确是一种兼具美味与药用价值的食材，难怪古人会用“一只鸽子七味药”来形容它的多样功效。无论是从中医的角度，还是现代营养学的研究，鸽子肉都被证明对身体有诸多益处。但正如所有食疗一样，食用鸽子肉也应根据个人体质和健康状况，合理适量地摄入，才能真正达到养生的效果。

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参考文献

《本草纲目》