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背景：有很多方法可以让自己变得更聪明。你可以通过交替学习几样东西来利用这种“交错学习”的力量；你可以改变学习方式；你可以自我测试。奇怪的是，单纯多睡觉也能让你变得更聪明。 你知道什么？你又如何利用这些知识？如何更快地学习并记住更多的内容？ 1. 学习与聪明的定义变得更聪明是商业中的一种超能力，尤其是当你考虑到你专注于哪种“聪明”时。 聪明可以用多种方式来描述，但我们这里关注两种： 第一种是“结晶智力”，也就是积累的知识：事实和数据，简单来说就是“受过教育”。这是好事，然而我们都知道一些人虽然“书本聪明”，但实际上并不那么聪明。 这时，第二种形式——“流体智力”就显得重要了。流体智力是学习和记住新信息的能力，同时也是利用这些知识解决问题、学习新技能、回忆已有记忆并用新知识进行修改的能力，简而言之，就是“应用智力”。 2.提升智力的挑战变得更加聪明？这并不容易，但过程相对简单。提高流体智力可能更难，这也是“脑部游戏”——填字游戏、数独、脑训练应用等——颇受欢迎的一个原因。 但这些游戏真的能让你变得更聪明吗？更确切地说，它们能提高你的流体智力吗？可能不行。 一项2007年发表在《行为与脑科学》杂志上的研究评估了脑力训练游戏对流体智力的影响。参与者玩了几周的俄罗斯方块后，发现大脑皮层的厚度和活动性增加。这两个指标都表明神经连接和学习专长的增加。 简单来说，参与者的大脑变得更加活跃和聪明。但在最初的几周后，皮层的厚度和活动性开始下降，最终恢复到玩俄罗斯方块之前的水平，尽管他们的技能水平依然很高。他们并没有失去大脑的能力。 相反，他们的大脑在玩俄罗斯方块时变得如此高效，以至于那些增加的神经连接变得不再必要，也不需要消耗更多的脑力。就像很多事情一样，一旦掌握了，就变得简单了。（正如我的朋友所说：“第一次总是很难。”） 不幸的是，无论学习新信息或技能需要多大的努力，“简单”并不意味着流体智力的提高。一旦知识或技能掌握在手，你确实会从结晶智力的增加中受益，但你的流体智力很快就会回到更基础的水平。 这个比喻听起来可能有些傻，但就像用肌肉记忆来完成一项身体任务一样，在这里你使用的是“脑记忆”。 3.挑战自我，保持不适这引出了一个（字面意义上的）不适之处。 为了继续提高流体智力，一旦你掌握了一个新过程、新例程、新技能或任何新事物，你需要专注于学习其他东西。关键是保持不适感，持续挑战自己。 这样你就能双重受益。你获得了新知识、新技能和新经验，同时也让大脑“保持活力”，因为它被迫继续建立新的神经连接。 这种双重受益也使你在生物和神经层面上更容易继续变得聪明。你知道得越多，就越能利用联想学习的力量，即将新事物与已有知识联系起来的过程。简单来说，联想学习就像是说：“我明白了：（这个）基本上就像（那个）。”你学得越多，就越有可能将“旧”知识与新事物关联起来。 这意味着你只需学习差异或细微差别，就能将额外的上下文应用到你学习的新信息中，而这些上下文也有助于记忆的存储和提取。 所有这些都使学习变得更加容易，发表在《智力》（Intelligence）杂志上的一项研究显示，这能够让你学习得更快，记住更多。研究人员写道： “学习速度最快的人，尽管学习机会最少，但记忆更多，重新学习也更快。” 这真是双赢的局面。 不断推动自己学习关于业务、客户、行业等的新知识。更广泛地说，继续推动自己学习任何你感兴趣的新事物。 这不仅会帮助你更成功，还会增加你的结晶智力，提升你的流体智力。 这可能会让你变得更加成功。 References:（上下滑动） 1. https://www./jeff-haden/want-to-get-smarter-neuroscience-reveals-6-simple-remarkably-effective-ways-to-learn-faster-retain-more.html 2. https://www./jeff-haden/do-1-thing-differently-to-learn-faster-remember-longer-no-extra-time-effort-or-technology-required.html 3. https://www./jeff-haden/learn-faster-improve-memory-get-smarter-remember-more-science.html 4. https://www./jeff-haden/why-emotionally-intelligent-people-embrace-2-way-doors-rule-to-make-better-faster-decisions.html 5. https://pubmed.ncbi.nlm./17655784/ 6. https://www./science/article/abs/pii/0160289688900049 编译| Jim |
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