Accumulate steadily
在睡眠阶段，无论孩子还是成年人都会产生细胞因子的蛋白质，身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。 孩子最佳睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床时间最好是7点以后。 有人在朋友圈偷偷爱着你，暖心的背后让人恐惧的是，还有人躲在朋友圈后面，偷偷观察着你的一举一动，伺机对你图谋不轨，而你对此一无所知。 网络时代，在朋友圈晒的内容越多，在别人眼里就越透明，甚至有的人，基本就是在朋友圈“裸奔”，毫无隐私可言。 陌生人社交带来的不是好奇和刺激，是危险。 只有自己最清楚，如果问别人，得到的是别人的标准，是别人的价值观。 一吸一呼，张弛有道，是演戏的技艺，也是人生的节奏。 气沉丹田后，表演和人生才能松弛自然地铺陈开来。 演员从成名那刻起，一定程度上就会与寻常的市井生活割裂。 20年后的生活似乎一眼就能看尽。 “红”这件事是急不来的。 有些东西是潜移默化的。
演过主角的就不愿意演配角，演过100场戏的就不愿意接只有80场的剧本。 世界上有无数的人迷恋，无数细节都被放大探究，但又有多少人真正了解心里到底在想些什么。 相信自己一定能熬出来。 “红”是有时限的，不可能永远“红”，总会过了那一段时间，有新来的人顶上。 爱不仅仅是一种感觉，更是一种责任。 爱因心动而起，长久在于珍惜。 心里有你的人，即便在最忙的时候，也能为你腾出时间。 心里没有你的人，即便闲着无所事事，也会对你发过去的消息置若罔闻。 并不是很忙，不过只是面对你的时候，他就突然忙起来了。 爱是对等的付出，是你来我往的情感馈赠。 留言、短信、电话这些都是小事，却最能看出细节。 直到面临生老病死，才知道健康有多贵. 如果无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了.
如果把身体完全分解，以最高价格来算的话，一个人大约价值4300万美元，也就是将近3亿人民币。 年轻时做什么事情能受益一生?养成一个良好的生活习惯，戒掉重口味饮食，每周规律地运动。 为了多看一会儿手机熬夜，为了一时的快感吃重油重盐，为了一时的安逸躺着不动，这种损耗真不值得。 糖尿病现在医学上没法治好，只能不断喝药控制。 如果血糖没控制好，特别容易引发其他并发症，比如手足病、失明、尿毒症等。 一个人的生活方式占健康因素的60%，如果一个人的生活方式不健康，即使父母给的身体再好，也容易得各种疾病。 原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。 为钱折寿是最不划算的事情。 与有钱人相比，越是底层的人，越不注重健康。 不注重健康，底层人的身体往往更容易生病，一旦生病就很容易倾家荡产。
睡眠质量好，只要躺倒就能睡着，在工作中更有精力、思维更加活跃。 精彩人生不只是宽度够宽，还要长度够长，这样机会才能比别人更多。 成人眼里的“好玩”，在孩子手里就是伤人利器. 对于几个月的小婴儿来说，哭泣是与外界唯一的沟通方式。 婴儿床内，任何无关物品都不应该放. 抛高高游戏，除了有摔伤的风险，更大的危害是“摇晃综合征”. 婴儿脑部发育仍未稳固，当受到强力摇晃时，脑部组织易受到撞击，出现血管撕裂，或脑神经纤维受损。 宝宝轻则头晕头疼，重则脑部大出血，甚至瘫痪。 1岁以下宝宝，不建议游泳。 对于宝宝，哪怕存在万分之一的危险，也应该重视. 氦气是惰性气体，不易发生爆炸，比较安全;氢气则易燃易爆，属危险气体，但成本低，很多商贩卖的气球其实都是氢气球。 胶原蛋白与衰老有着直接的关系. 女性由于生理原因，胶原蛋白流失速度远远大于男性。 随着胶原蛋白的流失，面部会以每年0.02厘米的速度下垂，皮肤组织渐渐萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹等衰老现象. 食物中所含胶原蛋白分子很大，不容易被吸收且脂肪高，吃多了反而容易发胖。
只有相信，才能看见别人看不见的市场。 别去打扰一个不愿意理你的人. 打电话对方不接，就不要一次又一次重拨了，珍惜你的人会第一时间打来. 发信息人家不回，就不要再发了；想理你的人，再忙也会回一下. 时间不能一直花在追随的路上。 不是你的别强求. 想办法赚钱才是当务之急. 把农产品做成艺术品，才能卖出更高的价格。 所有的磨炼都是成长，可以成为更好的自己。 一个人是英雄还是懦夫，由行动决定；而怎么行动，由内心决定。 拥有强大的内心，能让一个人在绝望中看到希望. 逃避的结果，自然就是失败；奋力反抗，还有成功的可能。 淡定的处世方式，充满了人生的智慧。 怒发冲冠，只能使小事变大，大事变得心中装不下，非但于事无补，还会把事情推向另一个极端，于人于己无半点益处。
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