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鸡蛋是每家每户必备的食物。很多人一年四季几乎天天吃鸡蛋。鸡蛋可以说是性价比最高的健康食物之一。 鸡蛋蛋白质为优质蛋白质的代表，是各类食物蛋白质中生物价值最高的一种。 鸡蛋中维生素含量较高，且品种较为完全，包括所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。其中维生素 A/D、硫胺素、核黄素、维生素B6、维生素B12等较为丰富，最为突出的是维生素A与核黄素。 蛋黄是多种微量元素的良好来源，包括铁、硫、镁、钾、钠等。 鸡蛋也含有9~15%的脂肪，主要集中在蛋黄中。蛋黄中含有大量的胆固醇，却也同时含有大量卵磷脂、甜菜碱、叶酸、叶黄素等有益身体健康的物质。所以，我们一直提倡大家，要吃全蛋，不要扔蛋黄。 更何况，有的科学喂养的鸡下的蛋，还含有更多的DHA。这种鸡蛋的DHA含量，多的能达到每一只含DHA 150mg以上。我们在吃DHA鸡蛋的时候，不应该只把它当做一个普通食品，更加应该当作营养品来吃。 那么，怎么吃DHA鸡蛋能更好地发挥它的营养功效呢？ 这次，范老师以DHA鸡蛋为食材，为大家带来了一套营养食谱！这套营养食谱针对幼儿、孕妇和成人三类人群，制定了一日三餐（含加餐）的营养计划。每道菜的做法、怎么吃、甚至买不到这个食材该怎么替换都替你想好了。 如何获得食谱？ 现在只需要在营养有范（介绍）的微店好食值得里下单累计5盒鸡蛋，就可以获得这一套三类人群的一日三餐（含加餐）食谱了！ 从今天起在我们好食值得微店下单累计5盒后，联系客服，客服就会给您发食谱哦！ 有一点特别需要跟大家说明： 我们店里的鸡蛋都是“现产现发”，没有存货，顺丰物流，保证新鲜。 双十一期间由于蛋场的订单太多，叠加这里流量很大，难以在第一时间满足所有的订单需求。 我们会根据下单时间先后，尽快发出鸡蛋，但肯定会有不少单要延迟发货，恳请大家理解！ 另外，也欢迎加入【好食值得】的群，跟我们探讨食物营养知识，获得第一手优品限时特惠活动信息！ |
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