中年减肥，最重要的是补气血、养肝肾，送你一个方子，帮助你瘦下18斤

大家好，我是范琳燕主任。

人到中年，身体仿佛进入了一个新的阶段。

很多人会发现，在这个阶段，即使吃得不多，也很难保持身材，体重逐渐增加，想要减肥更是难上加难，运动吧，比不过年轻时的体力，节食吧，一顿不吃饿的手抖，甚至无法维持正常活动。

那么中年肥胖者到底该如何减肥呢？

在中医看来，中年减肥，最重要的是补气血、养肝肾。

随着年龄的增长，肝肾功能退化，人体的气血也会逐渐亏虚。

气血是人体生命活动的基本物质，它就像汽车的汽油一样，为身体的各个器官提供动力。如果气血不足，身体的代谢就会变慢，脂肪就容易堆积。

而肝主疏泄，肾主水液代谢。如果肝肾功能失调，就会导致体内的毒素和废物无法及时排出，从而加重肥胖。

一般来说，如果你有以下症状，就可能存在着气血不足、肝肾亏虚的问题：

面色苍白或萎黄、发青，反正没什么血色

头晕乏力，心慌气短，

失眠多梦，记忆力减退；

腰膝酸软，眼睛干涩，头发干枯易脱落等。

减肥方

对于肝肾不足、气血亏虚导致的代谢失衡型肥胖，跟大家分享一个小方子，可以帮助你补气血、养肝肾，调整好体内的代谢，从而达到一定的减肥效果

组成：黄芪，党参，白术 ，茯苓，当归，川芎，熟地黄，白芍，枸杞子，菟丝子，杜仲，山楂、荷叶。

用法：将以上药材加水煎煮，取汁饮用。

黄芪、党参、白术、茯苓这四味药，可以增强人体的正气，提高身体的代谢能力。

当归、川芎、熟地黄、白芍这四味药是补血的经典组合。可以补充人体的血液，改善面色苍白、头晕乏力等症状。

枸杞子可以滋补肝肾，益精明目；菟丝子可以补肾益精，养肝明目；杜仲可以补肝肾，强筋骨。

山楂可以消食化积，活血化瘀；荷叶可以清热解暑，升发清阳。这两味药可以帮助消化，减少脂肪的吸收，同时还可以清热利湿，减轻身体的水肿。

提醒：每个人体质不同，中医讲究一人一方，辨证开方，用药前需咨询专业医生，以确保安全有效。

案例分享

45岁的陈女士，近两年体重不断增加，胖了30斤，现在的体重是168斤，而且，还出现了很多不适症状，比如头晕、情绪暴躁、大便不畅，失眠多梦、健忘等，血脂也比较高，还有轻度的脂肪肝。

她说尝试了各种减肥方法，但是都很难坚持，瘦不下来。

我发现陈女士面色苍白，舌淡苔白，脉细弱，判断为气血不足、肝肾亏虚。

中药方面，我给她开了上面提到的方子，并在此基础上其他药物配伍，为她补气血、养肝肾，帮助她减肥。

同时，我还根据她的体质情况，给她拟定了一个科学的、适合她坚持的饮食和运动方案。

结果如何？

一个月后，陈女士的身体状况有了明显的改善。她不再感到头晕乏力、失眠等症状，而且体重也有所减轻，大概轻了5斤吧。她非常高兴。

我根据她的症状调整方剂，减少用量。

三个月后，陈女士成功减肥18斤。她的面色变得红润，精神饱满，感觉一身都轻松了。

以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？

我是范琳燕，广州中医药大学第三附属医院的内科主任。

我的擅长

1、单纯性肥胖，体重超标

2、肥胖及相关并发症，如脂肪肝、高血脂，胖多囊

3、顽固性肥胖，怎么都减不掉

4、产后肥胖，伴有产后抑郁，激素紊乱

5、长期肥胖引起的情绪焦虑、睡眠质量下降

如果你有以上肥胖问题，又没有得到妥善解决，可以跟我联系。