 # 01 # 2024年11月12日，晴天，气温13-22度。 立冬都快一周了，最高气温达到22度，天气真是暖和呀！ 江边防护林的树叶有点变黄，毕竟已经是立冬节气。 早晨慢跑了5.39公里，平均配速7分14秒，中规中矩的距离，中规中矩的配速。 坚持慢跑，这是一场自律和惰性的较量，说容易也容易，说难也难，就看你怎样选择。 刚好今天读书，读到关于福流的解释，很受启发。 芝加哥大学心理学家米哈里将福流定义为：个人将全部注意和精神投入到某种活动中时所产生的忘我的状态。 在“福流”中，人们会体验到高度的兴奋和充实感。 米哈里认为，要产生福流体验，我们所从事的活动需满足三个基本条件： 1、有明确的目标和清晰的规则，即我们知道该往哪个方向走，怎么走。 2、能够建立即时反馈机制，即当我们做一个动作或采取一个行动时，会有反馈告诉我们做对了还是做错了。 3、有挑战性的任务。任务不会容易到我们能轻易完成，也不会难到我们做不到，需要我们拼尽全力，发挥我们的潜力才能做到。 正是有明确的目标，让我能够坚持锻炼很多年。 所以，生活要有目标感，要有一点点挑战性，创造生活的“福流”感，你会发现生活是充实而美好的，你会发现每天都有事等着你去做。 当你完成这些事情时，你会从中体验到那种兴奋的感觉，你能感受到生活的充实感。  # 02 # 周日，从小院带回来一些柿子，是大姐送给我们的。她家院子里有一棵很大的柿子树，结了很多很多柿子。 柿子有点多，都是硬的，等放软了根本来不及吃。 好奇心驱使，去小红书上查看了柿饼的做法，简单易学，除了有点麻烦，还需要好天气。 查了一下天气预报，近一周天气以晴好天气为主，正是晾晒的好时候。 心动不如行动，行动起来。 吃过晚饭，收拾好厨房，清洗好新鲜柿子，开始削皮。 坐在电视机前，一边看WTT法兰克福冠军赛王蔓昱和王艺迪的比赛，一边剥柿子皮，真是一举两得呀！ 等我削好柿子皮，用细绳系好每个柿子，他们俩的比赛刚好结束。 为了防止晒的时候柿子变黑，用刚烧开的开水把剥好皮的柿子全部烫了一遍。 把柿子挂到晾衣架上，两串红彤彤的柿子在夜风中摇曳，很是喜庆。 柿子皮也不要扔掉，放到箩筐里晾晒，后面捂柿霜的时候会用到。 拍了几张照片，发到哥姐群里，对他们说我在做柿饼，等晒好了，带给他们吃。 周日晚上削的柿子  咱哥说：真会折腾！ 哈哈，咱哥你不知道吗，你家小妹就喜欢折腾呀！ 这可是生活的乐趣，乐趣多多！ 咱大姐周一清晨看到群里信息，说：徐徐，还有不少柿子给你做柿饼。 哇哈哈，这新的任务又来咯。 于是，昨天晚上俺又削了一堆柿子，系好、烫好，挂到衣架上，阳台又多了一份喜庆。 早晨锻炼起来，第一件事就是去阳台拍照；中午下班回家，也是直奔阳台拍照，拍视频。 把照片和视频发给女儿，女儿说：晒在阳台好喜庆呀！ 真的很喜欢这一串串挂在阳台上的柿子，红彤彤的，随风而舞。 周日削的那批柿子，经过两天的晾晒，开始有点软了，仔细瞅瞅，有晶莹剔透的细细霜，甚是喜欢。 想着我的柿饼做成功之后，我的亲人们能够品尝着带着爱心做成的柿饼，一定是甜蜜而幸福的味道。 昨天晚上削的柿子     闲暇时光，我喜欢折腾这些琐事，这些琐事是我对生活的臣服，让我从细微处入手安放自己的心灵，用投入的态度超越现实的琐碎，通过琐碎事情的劳作来磨炼我自己。 没有什么是我特别向往的事，安于平凡满足于平凡，简简单单的生活，带着一份好奇的心，折腾生活，享受折腾带给我的活力与欢愉，这是我能感受到的最美好生活。 我的柿饼会成功吗？很是期待。 |
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