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大家好，我是白羽医生。今天，我想与大家分享一个不容忽视的事实：许多肾病其实是源于我们自身的不良习惯。在深入探讨这些习惯之前，我想先说说我的心里话。尽管网络上轻松搞笑的视频总能轻易获得大量点赞，而我精心制作的科普内容却鲜有人关注。但即便如此，我仍坚持利用业余时间制作这些视频，因为我希望通过我的努力，能让大家少走弯路。 如果你正面临蛋白尿、肌酐高、膜性肾病、IgA肾病或肾病综合征等肾脏问题，请不要轻易放弃。接下来，我将揭示四个可能损害肾脏的不良习惯，希望大家能够引以为戒。
首先，口渴了才喝水。当你感到口渴时，其实身体已经处于缺水状态。长时间的缺水会导致体内垃圾和毒素堆积，进而加重肾脏的代谢负担。
其次，爱憋尿。有人认为憋尿时间越长，肾脏功能越好，这其实是个误解。憋尿容易导致肾脏血液排泄受阻，影响肾脏的正常功能。长期憋尿还可能为结石的形成提供条件，并引发尿液反流等问题。
第三，吃盐过多。我们摄入的盐分主要通过出汗和肾脏代谢排出体外。正常情况下，每天摄入6克盐是安全的，但很多地区的居民每日摄盐量远超这个标准。过多的盐分摄入会影响肾脏的代谢功能，严重时甚至引发水肿。因此，建议口味偏重的朋友每周尝试一两顿无盐餐，并保持适当的运动以排汗，减少过量盐分对身体的伤害。
最后，频繁熬夜。晚上11点以后，我们身体的各个器官开始进入修养和排毒阶段，肾脏也不例外。长期熬夜会大量消耗精血，对肾脏造成极大的负担。肾精消耗过多不仅会导致早衰、发胖、掉发等问题，还可能引发更严重的肾脏疾病。
因此，我呼吁大家警惕这些不良习惯，调整生活方式，珍视健康。让健康成为我们生活的基石，共同追求更加美好的未来。   最后，我想说的是，好的效果都是建立在准确的中医辨认基础上的，蛋白尿与肌酐的升高与身体内环境失衡密切相关。如果不改变蛋白尿、肌酐高生长的内环境，就算治好了可能还会再复发，所以我们要从调理内环境入手，环境改善了，蛋白尿、肌酐高才不会复发，这样不仅能改善蛋白尿、肌酐高，还能改善人的体质，才算是真正的标本兼治。
我是肾病科专家白羽，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿等问题，我一直秉承的原则就是只用对药，不用贵药。我见过太多的患者为了这些问题到处求医问药，最后却没什么好转，因此我希望通过我的方法，用专业的技能和耐心，换来大家的安心，能帮则帮。 因为很多患者来京不容易，我希望通过这平台帮助外地那些医疗水平有限的朋友解决问题，也希望我的科普能给大家带来帮助。 |
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