有人在后台问：“一个人如何保持自己的高能量，拥有强大的状态？”
其实一个最好的方法，就是不入局。
被诋毁，不自证
在生活中，我们很容易被他人诋毁，泼脏水。
这时候，你费劲心力想办法证明自己不是他说的那样，恨不得和每一个人解释。
比如，别人说“你特别小气”，你就想方设法证明自己很大方；
别人说“你情商低”，你就想方设法证明自己其实情商不低；
别人污蔑你“行为不端”，你就想方设法证明自己并没有做过那些事。
你努力向对方证明自己，就是入局了。但这么做，你会发现根本没有用。因为你很容易陷入“自证陷阱。”
什么是自证陷阱？这是一个心理学的概念，意思是当别人站在审判者的高度，给你贴了一个你不能接受的标签，你越是自证清白，反而越是可疑，难以自清。
当一个人诬陷你的时候，他其实已经很主观地构建了一套自洽的逻辑。他根本不在意真相是什么，他在意的是输赢，是你的回应，只要你回应了，他总会有其他的角度来攻击你。
因此，你怎么自证清白，都只会失败。而只要你开始自证，就很难全身而退了。你的能量也会在这个过程中，被吞噬。
所以，被诋毁的时候，你不要自证，你要从他的逻辑里面跳出来，争夺话语的主动权。把自证变成他证。
记住一句话：谁主张，谁举证。
举个例子，你在路上捡了个钱包，钱包里面有2000块钱，这时候失主说：我钱包里有5000块的，现在只有2000块，肯定是你拿了。
你不要气冲冲的证明钱包里只有2000块钱，你是说不清楚的。你要问他：你说钱包里有5000块钱，这个钱包里只有2000，和你描述的不符，你怎么证明这个钱包是你的？
你看，这么做他就没办法了。攻击是最好的防守，要学会用魔法打败魔法。
被打压，不内耗
你有没有被打压过？
比如你出去旅游，在朋友圈发了一张美美的照片，她却阴阳怪气地说，真会P图。
你取得了某一项成就，拿到了一个奖项，她就说这种奖很水，没什么含金量。
甚至有时候，她没有什么理由，无缘无故讨厌你。
这时候，如果你认为是自己做错了，责怪自己，这时候你就入局了。你的心情就会被她影响。
所以，你一定要清楚，他为什么打压你。
其实对方之所以这样，在心理学上来说，是因为他自卑的心理投射。
就是他总是在内心和你进行比较，发现自己不如你，就会有嫉妒的情绪。
他看似是无缘无故地讨厌你，其实是他在讨厌自己。
当他贬低你的成就时，其实是他自己达不到，他嫉妒你的优秀和上进。并且想通过表达他的不满，进一步影响你，将他的失败投射给你。
当她取笑你的外貌时，其实是她有容貌焦虑，对自己的外貌不满意，将自己的自卑投射给你。让你怀疑自己，也觉得自己某一个地方“不好看”，失去信心。
所以，当我们被打击的时候，千万不要入局，不要内耗，而是要清楚的认识到：
别人打击你，攻击你，并不是你的问题，不是你不够好，不够优秀。而是别人将你的存在当成了一种威胁，他们打压你、贬低你，是因为有一颗虚弱的自尊心。
在心理学上，低自尊的人习惯于去贬低别人来抬高自己，突出自己的价值。
其实有问题的从来不是你，而是他们。当你很明白这一点，你就不会入局了。
你依然会能量满满，而且对人生充满信心。因为真正的强大不是来自于别人的认可，而是来自内心的坚定和自信。
被纠缠，不回应
别人总是纠缠你，想办法给你传递负面情绪，也会影响你的状态。
大卫·波莱在《垃圾车法则》里说：
“这个世界上，有许多人就像垃圾车：他们装满了垃圾四处奔走，充满懊悔、愤怒、失望的情绪。
随着垃圾越堆越高，他们就需要找地方倾倒，释放出来。
如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。
所以，有人想要把垃圾倾倒在你这里的时候，千万不要收下。
只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路，这样你会更快乐。”
但是在现实生活中，大多数人都做不到这一点，很容易入局。
他们面对垃圾人容易情绪失控，和对方争吵，继而纠缠在一起，结果在与之纠缠中给自己带来意外伤害，追悔莫急。
那么该怎么做呢？有一个“幸福退让”原则。指的是，如果你家庭幸福，在外遇到别人刺激你、挑衅你，甚至谩骂你的时候，不要跟他纠缠不清，要懂得避开忍让。
因为更幸福的那一个人，如果与人相争，不损失是最大的。
你不能为了和他争一时高低，为了逞强，而搭上自己的幸福。
对他来说，已经很不幸了，他的成本是最低的，所以他无所谓。
和烂人烂事纠缠，最后受到伤害的只会是你自己。所以遇到烂人烂事，不要入局。最好的办法，就是不回应，默默走开。
他人命运，不干涉
在生活中，你会听到别人抱怨，对方跟你说，她的婚姻不幸福，过得不好，或者对生活现状不满意。
这时候，你站在她的立场思考，你特别理解她，为她提了很多建议。
甚至你和她一起痛骂渣男，结果她还是轻易就原谅对方，在一个坑里反复跳。
最后，她并不感激你的付出，甚至会责怪你，影响你的情绪和能量。
心理学家阿德勒说过一句话：“基本上一切人际关系的矛盾，都起源于对别人的课题妄加干涉。”
每一个人面对的处境，都和自己的认知有关。而且有些人是劝不醒的，只能痛醒。
因此，你发现你不管怎么努力去帮助他都没有用的时候，要放下助人情节，尊重他人的命运。
正如阿德勒心理学提到的，每个人都有自己的课题，你无法参与别人的课题。同样，你的课题，别人也无法干涉。
因此，更应该做的，就是活好自己，成为更好的自己，而不是塑造他人，也不要入他人的局。
当你做好自己，守好自己的能量，这时候，你就会快乐很多。
最后总结一下，一个人最强大的状态是：不入局。被诋毁，不自证；被打压，不内耗；被纠缠，不回应；他人命运，不干涉。
你是不是非常容易内耗，被他人情绪影响？
你是否每天都在担忧未来？那些没有发生的事情让你非常害怕？
你有没有感觉到焦虑？觉得每一天都没有什么意义？
你是否对未来感到迷茫？？
……
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