武当金蟾功

金蟾就是三条腿的蛤蟆。过去说三条腿的蛤蟆不好找，两条腿的人有的是。三条腿的蛤蟆其实是发育不完全的产物，古人不了解其中缘由以为是神物，道家有刘海戏金蟾的传说，传说中金蟾是刘海一位贪财的亲戚所变，爱听金钱碰撞的声音，金蟾就又被当成了招财的东西。

过去传说中月亮里有一只金蟾，月圆时可见，所以金蟾也代指月亮。传说三丰祖师的弟子有以金蟾、银蟾等开派命名的，分别叫做武当金蟾派、银蟾派、乃至铁蟾派，以模拟金蟾的动作，练蛤蟆的呼吸法为特色。这种蛙式呼吸功夫也叫大蟾气、钓蟾功,俗称蛤蟆功。大蟾气清代时还有人练，如甘凤池的曾孙子甘淡然前辈。大蟾气练法并不是一种，但都有些凶险，比如说趁打哈欠的时候鼓肚子，肚子能像突然吹起来的气球一样瞬间膨大，也怪吓人的，不知道的绝想不到我们人类也会有这功能。大蟾气里还有吸月华，是天人感应的东西，属于天盘丹法一类，咱们就不多讲了。

今天介绍一个安全的练法，年轻人和中年人都能练。身体直立，手自然下垂。重心在一条腿上，另一条腿从里向外画圈。如左腿是支撑腿，右腿顺时针画圈。圈越大越圆离地面越近越好，画圈的腿和支撑腿必须要直，膝关节不能打弯儿。这也叫好人学残废。刚做的时候会晃，习惯了就好了。一般人做三十个左右腿脚就开始疼了，能连续画一百个圈儿算及格，两百个算成了。哪位朋友能做一百个了可以告诉我一声。这是个练单重的法门，也是为今后通督脉打基础。吴式太极拳、八卦掌名家张全亮老师教过一个功法叫谷底生风，和这个类似，谷底生风屈腿练，手脚并用打人好。而这个练法是纯粹练功用的。