酸奶

​酸奶含有丰富的蛋白质，对于保持肌肉力量和改善身体状况有着显著的效果。此外，酸奶中大量的钙质对维护骨骼健康、缓解肌肉僵硬症状具有积极作用。同时，酸奶中的维生素B12对促进神经健康、减轻帕金森病患者的神经症状具有良好效果。因此，酸奶作为一种营养丰富的食品，对身体多个方面都有着显著的益处。