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欢迎关注 冬季来了，气温越来越低，许多人尤其是女性朋友往往容易出现手脚冰凉的情况！怎么办？今天给大家介绍些食疗养生方法，坚持试试看，这个冬天让你的手脚暖起来！ 第一道生姜羊肉汤 羊肉是温补阳气的佳品，生姜则能散寒，两者一起煮汤，那效果可是杠杠的！具体做法也简单，只需要把羊肉洗净切块，生姜切片，然后一起放进锅里，加适量的水，大火煮开后转小火慢慢炖，炖到羊肉熟烂，加点盐调味就好啦，也可以加点白胡椒调味，或者香菜、葱花，解腻又好吃。羊肉和生姜的比例可以根据个人口味来调整，还是很自由的。 第二道桂圆红枣茶 这款茶也不错，桂圆能补益心脾、养血安神，红枣则补血益气，一起煮茶喝，甜甜的，暖暖的，喝过以后还特别舒服。做法更简单了，只需要把桂圆和红枣洗净后放进茶壶里，加开水冲泡，或者加水煮五分钟，关火后加点蜂蜜调味就可以喝啦。 除了这些食补，平时还可以多吃些温热性的食物，比如核桃、黑芝麻、松子这些坚果，还有韭菜、胡萝卜、山药这些蔬菜。它们都能帮助你补充能量，改善手脚冰凉的情况。 不过食疗调理可是个慢功夫，得坚持一段时间才能看到效果哦。还有别忘了保持良好的睡眠和适当的锻炼，这样才能让身体更健康，手脚更暖和！ 米糊当然有营养，做好了当早餐吃，相当养人呢！给大家推荐个米糊做法，简单又好吃！苹果大枣米糊，简单易做又好吃，营养十足哦！ 材料咱们得准备点小米，大概小半碗就够了，可以提前泡几个小时；再来个苹果，红彤彤的那种，洗干净削皮切成小块儿；再准备点红枣，去核切成小块儿；以及半袋牛奶。 具体做法，咱们把上面处理好的材料都放到豆浆机或者破壁机里，再加点儿清水，加到机器标注的水位线就差不多了。 然后盖上盖子，插上电源，选择“米糊”模式，就开始打了，等机器停了，米糊就打好啦！ 米糊金黄的，稠稠的，还透着点儿苹果的香甜和红枣的枣香，非常好喝又诱人！ 把米糊倒到碗里，稍微晾一下就可以喝了。如果喜欢甜食，还可以加点糖或者蜂蜜调味，相当哇塞！ 怎么样，这个营养早餐米糊的做法是不是很简单呀？营养丰富，好吃不腻，又很简单，适合上班族当早餐来吃！ 不妨试试看哦！ 声明：原创不易，转载请注明出处 |
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