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下面，我们就来一起看看这些配方都是怎么制作的吧，也希望能给更多追求美丽与健康的朋友们带来一些启发。 01 女生必备滋养奶茶 准备食材：西米、红枣、桂圆、枸杞、红糖、牛奶。  具体制作方法： 红枣、桂圆、红糖煮10分钟。 加入西米煮20分钟，不停搅拌防粘锅。 焖煮20分钟至西米透明。 加入枸杞。 倒入牛奶，搅拌均匀。 功效：滋养奶茶适合经常熬夜、面色不佳、经期不适的人群，红枣桂圆有助于补气血，枸杞有清肝明目的效果。  02 五白润颜粥 准备食材：山药、去皮花生、莲子、百合、薏米、牛奶、冰糖。 具体制作方法：  薏米、莲子、去皮花生加水煮30分钟。 山药去皮切片，与百合一起煮20分钟。 加入牛奶，搅拌均匀。 功效：五白润颜粥适合面色不佳、皮肤干燥的女生，有助于滋养皮肤，养出嫩滑肌肤。  03 润颜三黑粥 准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、糯米、红豆、红枣、枸杞、牛奶（可选）、冰糖（可选）。  具体制作方法： 黑豆、黑米、糯米、红豆、黑芝麻洗净，提前浸泡1小时。 加水煮软烂。 加入枸杞和冰糖（可选）。 加入牛奶（可选），搅拌均匀。 功效：三黑粥适合熬夜、面色不佳、需要养发的人群，有助于健脾补肾，促进肠胃蠕动，对抗衰老。  04 绿豆百合银耳羹 准备食材：绿豆、百合、莲子、银耳、冰糖。  具体制作方法： 银耳提前3~4小时用冷水泡发，泡好后捞出切碎。 绿豆、百合干清洗干净，放入炖盅里。 切好的银耳碎也放入，倒入适量的冰糖。 加适量的开水，盖上盖子炖煮2~3个小时。 功效：绿豆百合银耳羹有助于清火去燥，滋润养颜。  这些配方不仅美味可口，还具有很好的滋补功效，看来你的爷爷真的是个养生达人呢！不过，每个人的体质和情况都不同，在尝试这些配方时，也建议根据自己的实际情况进行调整哦。希望这些配方也能给更多人带来健康和美丽！  |
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