好睡眠养出好身体！要想睡得香，这些睡前坏习惯及时改掉~

在中医学理论中，自然界最重要的规律之一就是昼夜节律，人体用睡眠和觉醒适应自然。如果睡眠的节律混乱了，其他的节律都要混乱，没有良好的睡眠甚至还会导致很多疾病。

因此，在日常生活中，保持正常的睡眠节律，是维护我们身体健康的重要任务。