何卫俊站桩：站桩其实也有它的坏处。为什么站桩这么好，张道长、张志顺老先生还反水对站桩？就是因为传统的站桩是站在那一动不动的，一个死桩，可以说 99%以上的人练的就是这种桩。记住了四个字：久站伤骨...

站桩其实也有它的坏处。
为什么站桩这么好，张道长、张志顺老先生还反水对站桩？就是因为传统的站桩是站在那一动不动的，一个死桩，可以说 99%以上的人练的就是这种桩。记住了四个字：久站伤骨。
所以大家记住，站桩有没有它的缺点，有没有它的坏处？是有的。任何的功法都是有它的缺点的，包括游泳会增加寒气、湿气，包括长期走路会增加腿的膝盖的磨损，很容易造成髌骨受伤。所以所有的运动功法都是有其缺陷的。
那还能不能练？当然可以练，练的时候讲究四个字：趋利避害。好的功法是因人而异，并且是成体系、成逻辑、成系统的练法。所以站桩如果想要练好，一定要融入两个字：活桩。这就是为什么站桩全程叫五行活桩，里面有五行阴阳辩证地去练。
根据一年四季、一天的时辰以及体质的阴阳变化，去因地制宜地主次阴阳适配。
第二个就是姿势的变化。有标准姿势，在标准的基础上核心动变化小，非核心可以大变化，就有了千种万种的桩架形式。
经常跟大家分享站桩五行桩架，每一个桩架的变化其实有一万八千多种，事实上是无数种。所以有了活桩的概念、五行适配的概念、阴阳变化辨证的概念、活桩的概念，核心和非核心要熟悉。
在站桩练习过程中，可以用特异性的身体姿势变化、高低变化、松紧变化等，刻意引导气血偏向身体局部的运转。这些融合过后可以直接把站桩的坏处扼杀在摇篮里，那些僵灼、沉麻都不会找上你。这样去练做到趋利避害，只取站桩的优点，坏处通通摒弃掉，才是一个真正具有逻辑体系的好的站桩功法。
站桩千万不要站死桩，要理解活桩的概念，核心和非核心要熟悉，在站桩练习过程中可以用特异性的身体姿势变化、高低变化、松紧变化等，刻意引导气血偏向身体局部的运转。
而这些融合过后可以直接把站桩的坏处扼杀在摇篮里，就是产生的僵卓、沉麻都不会找上你。这样去练，做到趋利避害，只取站桩的优点、坏处通通摒弃掉才是真正具有逻辑体系的好的站桩功法。所以记住了，站桩千万不要站实桩。