久坐必瘀！揉通这条“黄金线”，全身血气通畅

在现代社会，久坐已成为一种普遍的生活方式。无论是办公桌前的长时间工作，还是沙发上的休闲时光，久坐不动已经成为许多人生活的常态。

然而，根据中医理论，久坐必然导致气血瘀滞，进而引发一系列健康问题。

小腿内侧，号称之为气血“黄金线”，睡前激活此处，全身血气顺畅，安心入睡。

小腿内侧循行的经络有几条：

1.足少阴肾经：从足底部位涌泉穴开始，经内侧踝关节后侧，到达小腿内后方。

2.足太阴脾经：经大脚趾的内侧缘走脚部的内侧面，然后到达内侧踝关节的前方，到达小腿内侧。

3.足厥阴肝经：从大脚趾的外侧缘，然后走足背，从足背踝关节位置到达小腿的内前方。

4.足太阳膀胱经在小腿后侧中线上。

中医认为，血为气的依托，气是血的引领。显而易见，小腿内侧之处，犹如血气奔腾的“黄金要道”，其承载之重，不言而喻。

通过按揉小腿内侧的特定穴位，可以间接调节对应脏腑的功能，使血气和谐，从而防治疾病。这一理念正是中医“上病下治、下病上治”理论精髓的体现，也让我们更加深刻地认识到小腿内侧在维护身体健康中的重要作用。

如何有效激活这一气血“黄金线”呢？

按照足三阴经（肝经、脾经、肾经）走行方向，从小腿内侧的骨头边揉起，再揉小腿内侧肌肉，由下向上揉，仔细寻找隐藏的痛点、结节，揉它，可多揉几遍。双腿都要做，脚踝附近穴位很多，每天5~10分钟即可。

很多朋友担心自己寻不准经脉，找不准穴位。其实这关系不大，下肢有很多穴位，只要找到痛点就可以揉了，“痛点即是穴”，中医把它叫做“阿是穴”。

小腿内侧阴面，不仅可以把气血引到脚底，还能把下面瘀堵的血液引上来。经常按揉小腿内侧，可以打通瘀堵，盘活气血，气血通畅，身体就健康。