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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，谁说焦虑是闲的，我越忙越想做好的时候，越怕做不好，完不成任务，就更焦虑，只是没有向外倾诉没有表达出来而已。像我应该用啥方法，缓解焦虑？ 兄弟姐妹们，我问问你们，有没有那种遇到屁大点事，就慌得一批的人？ 就是那种一遇事就吃不香睡不甜，急得团团转。 比如孩子生个病，老公不回消息，老板说两句，家里停电停水，手机连不上网，这些小事能把他们急疯，情绪跟过山车似的，不赶紧解决，心就一直悬着。 你要去医院，西医可能跟你说，这是焦虑症或者强迫症，心理有问题。 中医不这么看，他们觉得这不是心理问题，是身体问题，体质问题，阴阳气血出毛病了。 今儿个我给大家说个效果特别好的穴位： （戳上图，可进店） 1.滋阴安神：三阴交 为啥你就这么焦虑呢？别人碰上事儿不慌，就你慌得跟啥似的。 打个比方，天要下雨了，乌云压顶，你没伞就急得跟啥似的，别人有伞就不慌。 再比如，荒年没吃的，家里有粮的就不慌，没粮的就得急。 看出来了吧，焦虑这事儿，就是你身体里缺东西，虚了，没了，才焦虑。 缺啥呢？你看“焦虑”的“焦”，像不像只鸟在火上烤？ 这火在我们身体里就是虚火，虚火一烧，人就煎熬，把身体的津液熬干了，人就容易激动。 没阴的滋养，就容易烦躁，紧张，乱想。阴让人安静，让人安定，让人心安。 一句话，那些爱焦虑的女人，爱胡思乱想的女人，遇事就慌的女人，主要是身体里的阴血不足。所以，我们得补血，得安神。
推荐：三阴交 三阴交，是3条阴经交汇的地方，一条阴经相当于一条河流，3条阴经就是3条大河交汇的地方，这里的水非常充沛，滋阴补血还是小意思！ 女人特别喜欢穿9分裤和裙子，露脚踝是家常便饭，微信群的一个学员，大学毕业3年，手持一个1.8厘米石磨艾条，艾灸脚踝的三阴交。 原打算调痛经和子宫的息肉，但她艾灸时，脚踝没有温度，这就是「局部受寒重」的表现。 一直艾灸到半个月后，加上每晚把自发热艾灸贴裹在三阴交，加强效果，现在才逐步有了温热的感觉。 「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。
2.疏肝理气：太冲穴 和三阴交搭配的穴位是：太冲穴。 太冲穴属于肝经，还是肝经的原穴，肝经好比大河，太冲穴就是大河的源头。 疏通太冲穴，能让肝血足，肝血一足，人就舒坦，就能逍遥自在，不会乱想。 这两个穴位搭配，就是从根本上解决问题，让女人的阴血充足，身体柔润，就像柳条一样，柔韧得很，风吹雨打也不断。
要是肝血不足，阴液亏虚，人像个枯树枝，风一吹就折了。 太冲穴在脚趾缝，适合涂抹蓝色艾草精油后，用手指前后搓2-3分钟，找找有没有痛点，有痛点，重点搓揉痛点，把痛点揉开。 「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
3.缓解焦虑：百会穴 最后是百会穴，这是一个既治标，又治本的穴位。 百会穴在正头顶，下方就是脑子，脑子和精神有关系。要不然在一个人行为错乱时，说他没脑子呢？ 百会穴能镇惊安神，帮助缓解焦虑和紧张情绪，使人内心平静。 唯一的缺点就是：百会穴的头顶有头发。 艾灸时，要注意温度和距离，别把头发给烧焦了。 有头部耳朵艾灸罐的，直接戴在脑袋上就行。没有的话，找个底部较高的艾灸罐，艾灸罐下面垫个医用纱布，头发不往艾灸罐里钻，也能避免烧焦头发。 「百会穴」：头顶旋的位置。
这仨穴位，都有其独特的功效，综合使用可以有效滋阴养肝，镇惊安神，缓解焦虑和紧张情绪。 |
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