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好 的 婚 姻 - 需 要 经 营 ◆ ◆ ◆ 嗨，你好呀，我是刘洁~ 现实的婚姻里，有一种女人属于“付出型”。 在她们的世界里，老公孩子永远摆在第一位，处处以他们为先，简直操碎了心。 可结果，却不曾落好，孩子嫌她啰嗦，老公嫌她爱发脾气，所有付出都打了水漂。 遇到这种情形，心里难免会委屈：“我做了那么多，不领情也就算了，居然还把我说的一无是处，我到底要怎么做？” 这种委屈真的很让人心碎，只觉得一切都不值得。甚至会觉得自己很傻，整天活的像个老妈子一样，却没人理解，没人心疼。 为什么你在婚姻里，明明付出了很多，却得不到善待呢？ 今天这篇文章，我会跟大家分析一下背后的原因，咱们都能引以为鉴。 01
举个例子，老婆每天都很忙。从早上一睁眼，就开始准备早饭，赶着去送孩子。 下班之后，又要赶着去接孩子，回到家还要忙着做饭洗碗，收拾家务。 每每看到老公在一旁跟没事人一样，她就会很恼火，忍不住给老公“下命令”：“你去把地扫一下，眼里就不能有点活吗？” 在她的“命令”之下，老公虽然会去扫，但都是很不情愿的样子。她看到眼里，心里的恼火更盛。 “这个家又不是我一个人的，让你干点活就不情不愿的样子。难道是我欠你的吗？家务就该我一个人干吗？” 老公看她这个样子，心里也会不舒服：“天天命令我干这干那，给她干了也不满意，搞得我欠她的一样。” 有了这样的想法之后，老公就更不愿意做了，他会觉得：“反正做不做你都不满意，那你爱干就自己干吧。” 可是，老婆却看不到老公内心的真实感受。见他什么都不干之后，心里更不爽，脾气会更大，指责会更多。 自此，两个人的关系陷入恶性循环。一个抱怨，一个想逃。 在这个例子中，其实两个人都是有问题的。 老婆的问题在于，不会表达需求，总是用下命令或者指责的方式，让老公反感，甚至有抵触心理。
02 找到原因之后，我们再深入探讨一下：为什么表达个需求，这么难呢？ 其实，更多的是来源于自身的不够自信，以及心底的脆弱。 比如说，因为不自信，总会觉得没人会真的在乎她，心疼她。就算张嘴了，对方也会拒绝，嫌她事多。 这样就会觉得自己很卑微，好像在乞求一样。这种感觉并不好受，所以她就会用下命令的方式，让自己不那么卑微。 还因为心底的脆弱，会觉得直接表达，是件很危险的事情。
那么，该如何打破僵局，学会表达呢？ 我们来做一个复盘：你不自信，你觉得表达了对方会拒绝，于是你主动指责。 对方感受到了你的指责，受不了，就会想要逃，更不愿意来心疼你。 你越发不自信，认为果然会被拒绝，果然没人在乎你。 复盘之后不难看出，其实你们都没看到对方内心真实的感受。 所以，要想打破僵局，咱们要先分清楚，什么是事实，什么是你的认为。 当你认为对方不在乎你的时候，先试着思考一下：为什么？ 是你又给他下命令了吗？是你摆脸色了吗？他感觉到了被强迫，所以才会抵触，才会不情愿吗？ 这时候，你要试着去换位思考，站在对方的角度，体会一下他的感受。
你这么说，对方感觉到的不是被攻击，而是被需要。那他就不会有那么多抵触，会更愿意去做。 或许他还会有点不情愿，或许会磨蹭，或许干得没那么好，但你都要给他点信任和鼓励，他才能越干越好。 可能让你这么去表达，你心里会打鼓：“这样会不会显得我在讨好他，那我不是更卑微了吗？” 其实并不会，这并不叫讨好，而是在勇敢的表达自己。敢于去表达，你内心才会变得强大，让自己变得更自信。 你要记得，表达自己不会伤害关系，指责和下命令却会。 如果你也是个付出型的人，希望你能明白：不是因为你愿意付出，对方才跟你在一起。而是因为你足够自信，足够闪光，因为你就是你，无人可取代。 今天的文章到这里了，如果你不知该怎么做，可以来找我，我来帮你。 作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。
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