“苹果水胜过药”！多煮苹果水，身体越来越好！！

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邻家美食厨房

苹果水

期盼更多人能发掘苹果水的益处，这源自我们日常熟视无睹的苹果，与多样食材共煮，便能幻化为功效显著的“健康之水”。

它既能调养脾胃，又能滋补气血。但考虑到苹果偏寒凉的属性，对于脾胃较弱的朋友而言，直接食用可能会引发不适，于是，苹果煮水的食疗妙方便应运而生。

接下来，我将揭秘四种苹果水的绝佳组合，让我们一同在日常餐饮中，轻松愉悦地踏上养生之旅~

01

苹果黄芪水

经常在喝苹果黄芪水，暖暖的很滋润。

尤其是黄皮女孩多喝它，爱熬夜脸色蜡黄的，坚持喝这款元气水，连喝两周，脸色白里透红，腮红都免了，关键还很养脾胃!

食材：苹果1个、黄芪5g、无花果4颗、红枣3颗、麦冬10克、枸杞5克

做法：全部食材洗干净，加水煮开，转小火再煮10分钟即可。

02

苹果柠檬水

经常熬夜，小脸蜡黄的姐妹喝一壶。红润又透亮。面膜都省了!!

食材：苹果1小个、橙子1个、柠檬3片、红枣6个、枸杞 5g

做法：

①水果用盐搓洗表皮，浸泡5分钟;

② 苹果、红枣、枸杞兑入1000ml水，煮5-8分钟;

③煮好晾至温热，加入橙子、柠檬即可;

03

苹果桂圆水

热苹果助消化对脾·胃友好，加上气血的红枣、桂圆6，还有一整颗荷包蛋，巨巨巨香浓!

食材：苹果1个、桂圆5个、鸡蛋1个、红枣6个、枸杞5g、红糖1g、生姜2片

做法：

①所有食材放入锅中加水煮15分钟；

② 打一个荷包蛋放入锅中

③关火加入枸杞即可

04

苹果银耳糖水

入冬天气干燥，皮肤容易干燥，最适合喝苹果银耳糖水，润肺止咳，清甜可口。每天一碗，胶原满满，喝出少女肌。

食材：苹果、银耳、枸杞、红枣、冰糖

做法：

①苹果一个，把苹果去皮切成小块备用，苹果容易氧化，切好后要放入水中浸泡;

②银耳放入清水浸泡一小时，掰成小朵，去根部清洗干净，加入适量清水，然后按下'银耳'模式煮45min

③加入去皮苹果丁，红枣，枸杞一起继续煮20min即可;

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