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1、蒸苹果（治咳嗽，比药还灵）做法：苹果洗洗，皮不用削，切小块放碗里，撒点盐，再来一勺蜂蜜，加半碗水，蒸20分钟。吃了能止咳化痰，效果特好。 2、蒸金橘（顺气化痰）做法：金橘洗洗，划几刀，放碗里，加点冰糖，蒸15分钟。吃了对咳嗽、胸闷有好处。 3、蒸梨（润肺清燥） 做法：将梨去皮去核，中间挖空放入适量川贝和冰糖，放入碗中蒸 30 分钟。可有效缓解肺热咳嗽、咽干口渴等症状。 4、蒸橙子（止咳开胃） 做法：橙子洗净，在顶部切开一片，用筷子在橙子肉上戳几个洞，撒上盐，再把切下的部分盖上，蒸 15 分钟。有助于减轻咳嗽，增进食欲。 5、蒸香蕉（润肠通便） 做法：香蕉连皮切段，放入盘中蒸 10 分钟。能促进肠道蠕动，改善便秘情况，对肠胃消化有一定助益。 6、蒸柚子（清热降火） 做法：柚子去皮取果肉，掰成小块放入碗中，加少许蜂蜜，蒸 20 分钟。可降低火气，适合上火时食用。 7、蒸山楂（消食健胃） 做法：山楂去核洗净，放入碗中，加适量冰糖和水，蒸 25 分钟。能够帮助消化，缓解积食腹胀。 8、蒸荔枝（滋补气血） 做法：荔枝去皮去核，放入碗中，加少许红枣和冰糖，蒸 15 分钟。可起到一定滋补气血的作用，适合体质虚弱者少量食用。 9、蒸菠萝（解腻助消化） 做法：菠萝去皮切成小块，用盐水浸泡后放入碗中蒸 15 分钟。能分解蛋白质，帮助消化，减少油腻感。 10、蒸木瓜（美容丰胸） 做法：木瓜去皮去籽切块，加牛奶和冰糖，蒸 20 分钟。有助于补充肌肤营养，对女性胸部发育也有一定促进作用。 11、蒸芒果（益胃止呕） 做法：芒果去皮去核切片，放入碗中蒸 10 分钟。可缓解胃部不适、恶心呕吐等症状。 12、蒸猕猴桃（补充维生素 C） 做法：猕猴桃去皮切片，加少量蜂蜜，蒸 15 分钟。能在一定程度上保留维生素 C，增强免疫力。 13、蒸草莓（抗氧化） 做法：草莓洗净去蒂，直接放入碗中蒸 10 分钟。富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。 14、蒸葡萄（补气养血） 做法：葡萄洗净，带皮放入碗中蒸 15 分钟。对气血不足有一定调养功效。 15、蒸桑葚（滋阴益肾） 做法：桑葚洗净，加适量冰糖，蒸 20 分钟。可滋阴补肾，改善肝肾阴虚症状。 16、蒸杨桃（清热生津） 做法：杨桃洗净切片，放入碗中蒸 15 分钟。能清热生津，缓解咽喉肿痛。 17、蒸荸荠（清热化痰） 做法：荸荠去皮洗净，放入碗中蒸 15 分钟。对于肺热咳嗽、痰黄黏稠有辅助治疗作用。 18、蒸龙眼（安神助眠） 做法：龙眼去皮去核，加少许莲子，蒸 20 分钟。可宁心安神，改善睡眠质量。 19、蒸椰子肉（补充能量） 做法：椰子肉取出切块，加适量椰汁，蒸 25 分钟。能快速补充身体能量，恢复体力。 20、蒸西瓜皮（消暑解渴） 做法：西瓜皮削去外皮，切成小块，加冰糖蒸 15 分钟。可清热消暑，缓解口渴。 21、蒸番石榴（止泻收敛） 做法：番石榴洗净切块，放入碗中蒸 20 分钟。对腹泻有一定的收敛止泻作用。 22、蒸百香果（排毒养颜） 做法：百香果挖出果肉放入碗中，加蜂蜜蒸 10 分钟。有助于排出体内毒素，改善肌肤状态。 23、蒸莲雾（润肺止咳） 做法：莲雾洗净去核，加冰糖蒸 15 分钟。可润肺止咳，减轻咳嗽症状。 24、蒸青梅（开胃生津） 做法：青梅洗净，加冰糖和水，蒸 25 分钟。能促进食欲，生津止渴。 25、蒸火龙果（润肠护胃） 做法：火龙果去皮切块，加酸奶蒸 15 分钟。可促进肠道健康，保护胃黏膜。 26、蒸黄桃（预防贫血） 做法：黄桃去皮去核切片，加冰糖蒸 20 分钟。有助于补充铁元素，预防缺铁性贫血。 27、蒸枇杷（止咳平喘） 做法：枇杷去皮去核，加冰糖和少量川贝，蒸 20 分钟。有效缓解咳嗽气喘等症状。 |
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