“引火归元”是中医的一种治疗方法，指将上越之火引导回人体的命门当中。以下是一些常见的“引火归元”的外治操作法：
一、按摩法
揉中焦：中焦是指躯体的上腹部，具有消化、吸收、转输等功能。每天使用双手延顺时针揉压中焦，使心脏、腹部、胃部等组织的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新，外感的各种邪气也可以驱除体外。
拍打涌泉穴：涌泉穴是肾经的第一个穴位，位于足底。双手拍打对应方向的足部，力度适中，直到足底逐渐发热时停止，能够达到引火归元的效果。
刮按昆仑穴：昆仑穴位于足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩时只需将大拇指弯曲，然后用指节由上向下轻轻刮按。每次左右各刮按1分钟~3分钟，或双侧同时刮按。
按揉足三里穴：该穴位位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。找到穴位后使用拇指指腹或掌根部分按压在足三里穴位上，以腕关节或掌指关节为主，做回旋转缓和揉动，按揉1分钟~2分钟即可。
按揉足三阴经：足三阴经是机体十二经中，位于腿部内侧的三条阴经，与胸部的手三阴经相连。通过按揉足三阴经可以疏通脾脏、肝脏、肺部等部位的经脉，使经脉畅通，达到引火归元的效果。
二、金鸡独立法
这是一个非常简单又有效的方法。为了保持“金鸡独立”的姿势，人的思想注意力会集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的。
具体方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3~5分钟。一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。注意，站的过程最好不要睁开眼睛，当然，初学者和老年人可以睁眼练习。
三、艾叶泡脚法
艾叶泡脚可以把上焦的火引下来。虚火重又手脚凉、腿肿的人特别适合艾叶泡脚，泡到微微汗即可。但气血不足的人不能泡太久，以免头晕。
四、踮脚走路法
踮起脚尖走路可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。
具体方法：踮着脚尖走路，或者把足尖翘起来，用足跟行走，这两种踮脚走路方法可交替进行，次数和间隔时间根据自身情况控制，循序渐进，以感觉舒适、轻松为宜。
五、中药贴敷法
将某些中药材研成细末，用醋或其他液体调成膏状，敷在特定的穴位上，如涌泉穴，也可以达到引火归元的效果。例如，用吴茱萸粉加醋调成膏状，用肉桂粉加蜜调膏敷在涌泉穴上，可以治疗多种由虚火上炎引起的疾病。
请注意，以上方法应在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，每个人的体质和病情不同，具体方法可能需要根据个人情况调整。
