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一 常怀童年心 南宋爱国诗人陆游享年85岁。他之所以得此健康高龄，除了养生有道之外，更重要的是他具有一颗童心。老年人若能常藏童心，随心所欲而永葆一种无碍的心脑与豁达乐观的态度，对心身健康是十分有益的。像陆游那样与孙儿一起骑竹当马，以童心而养天年。所以，孔夫子说“乐以忘忧，不知老之将至。” 二 常忆童年事 老年人随着岁月的递增与记忆力的消退，新的痕迹逐渐淡化消失，而最为清晰的记忆就是童年的光阴。老年人不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蛔蝈，或到外婆家，或外出游玩等各种趣事。如果身体条件许可，还可回到童年时代居住、生活、或玩耍过的地方，来个故地重游，以萌发童心。 三 多交童年友 老年人喜欢小孩的言谈举止，喜欢和小孩一起嬉戏玩耍，而大智若愚、大巧若拙，是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中一次又一次地重温童年的时光，使心灵上感到极大的快慰。从而对晚年生活产生一种珍惜感，激发积极向上的精神。孩童们的欢声笑语会消除老年人的心理压抑，能驱散老年人的烦恼寂寞，把老年人拉进童年生活之中。 四 多看童话书 童话和寓言，虽然结构简短，但大多极富哲理和幽默感。老年人经常阅读童话书。不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且还可陶冶情操，充实生活。有兴趣时还可以此为内容讲故事给孙儿们听，这样更易于融洽童心，增添童趣童情。在共同的欢笑中肖除疲劳，丢掉忧愁，使老人心情愉快，从而有益于健康长寿，颐养天年。  |
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