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体质食疗饮食指南：增强体质、食疗调理 我们讲养生，读懂自己的体质状况，根据体质的不同来进行饮食上的调整。中医者皆讲究饮食宜忌方法，不同体质适合食用不同的食疗药膳，且随着四季变化，施膳也有很大区别。今天，我们就为大家推荐气虚体质、痰湿体质、血瘀体质三种不同体质的人群一些调理食谱，供参考。 一.黄芪红枣茶 原料：黄芪15克、红枣4枚，水适量。 做法： 1. 锅中放入清水。把红枣、黄芪放入，煎煮30分钟即可。 2. 可续水多次煎煮，饮用一天。 功效：适合气虚体质。健脾益气，调和营卫。注意,感冒、发热、上火时不适宜饮用。 二.茯苓山药粥 原料：茯苓50克，鲜山药150克，红枣6个，大米100克。 做法： （1）茯苓洗净压碎，山药去皮切块，红枣去核切丝。 （2）将大米、茯苓、红枣、淮山一并放入锅内己沸腾的水中，煮50分钟，加红糖或盐调味即可。这些食材容易粘锅，刚沸腾时多搅拌。 功效：茯苓味甘、淡，性平，具有良好的利水渗湿，利尿消肿作用。山药有补虚健脾祛湿的作用，二者药性平和，搭配红枣和血养血，大米养胃和胃，特别适合脾胃虚弱，痰湿较重的人食用。 三.山楂红糖水 原料：山楂、益母草各30克，红糖适量。 做法：山楂、益母草放进锅内，加入清水300毫升，煮沸后用中火煎煮30分钟，捞去药渣，加红糖搅匀，温服。 功效：适合血瘀体质。调畅气血，活血散瘀，安宫止痛，开胃养脾。
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