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男人想要功能强，宗筋一定要多练，2个方法要记好！ 我们经常讲，用进废退，男人的宗筋也是如此，如果宗筋长久不用，或者平日里疏于锻炼，时间久了，宗筋供血能力慢慢下降，就容易出现萎软不举，硬度差等问题。今天就来教大家如何锻炼宗筋？ 首先平时的身体锻炼是不能少的，特别是对盆底肌肉群的锻炼，比如可以多做深蹲运动，凯格尔运动，其次，要强化宗筋反应，可以在早上晨勃时，用手指轻轻按压，距离宗筋前段的1/3处往下压，这样做的目的是，使宗筋更加接近挺立状态，然后再用指尖贴在宗筋上，感受它的反应，与此同时，还要紧闭肛门，把宗筋往上推，这个动作持续30s，这样做有利于刺激宗筋肌肉，强化宗筋反应。 还有一个方法就是，在早起晨勃时，用手握紧宗筋，持续于再握紧，再放松，如此重复压迫宗筋，能够起到活跃宗筋的神经和血管，你学会了吗？ 不过锻炼方法，只能作为日常保健，调理和辅助治疗，如果真的出现功能问题，还是要及时的找专业大夫辨证治疗。 |
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