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前两天写完揉肚子的文章之后，虽然写得很浅显，但把自己写得更明白了，也是好事。 文章发出之后，有网友“依然笑响”跟我分享心得： 揉肚子这个，看了您发的文章，马上去揉，当天就有效果了，很神奇。晚上睡觉前按照您提供的方法给我家小宝揉肚子，昨天他就肚子通畅，一身轻了。 网友“红枫”跟我分享了她自己长期揉腹的心得： 我是之前脾胃不舒服，上热下寒，中焦不通，检查吃药都弄不好，后来看到一个中医博士推荐揉腹，我就试了一下，试了大概一个星期就感觉脾胃有改善，断断续续揉，改善的症状有，胸不再闷了，不会再恶心想吐了，之前喜欢口舌生疮，现在都不会了，肚子胀满也没有了，大便正常了，睡眠变好，气色变好，还有小腿浮肿也没有了。 好像所有的不舒服的症状都没有了，我试了跑步，跳健身操，八段锦，八部金刚功，站桩，等等，我最喜欢揉腹，因为懒，动的运动都不适合我，找到适合自己的功法，坚持做下去，都会达到强身健体的功效，没有哪个功法是神丹妙药，最重要是坚持。 红枫因为坚持揉腹而受益良多，更让我惊喜的是她把收藏的两篇文章分享给我。 读过之后，怎么说呢？把揉腹的好处讲得太深刻了。 我之前一定读到过这两篇文章，印象很深，但我没有珍惜，那没有听话照做坚持练。 可能的原因是，那时不懂中医，没有真正认识到揉腹的好处，而且一波操作下来，真的很累，所以没有坚持下来。现在，我要求自己必须做到，尽量坚持。 我试了一下其中一篇文章中的方法。 先在中脘按顺时针方向揉十分钟，掌根大体落在心口窝和肚脐的中间就可以。然后下移到肚脐，按顺时针方向揉二十分钟。再下移到气海穴，大体是肚脐以下小腹中间位置，再揉十分钟。最后，手掌捂在气海位置五分钟。缓慢起身，走十分钟，齐活。早晚各一次。 不得不说这个活可真费胳膊和手啊，太累人了。第一个十分钟，还是用掌根揉的。第二个二十分，手掌累了，换成拳头揉，拳头揉累了，再换手掌。第三个十分钟，手掌揉不动了，用拳头和四个手指扣着揉完的。 揉完，累得胳膊都要噶了，双手捂着气海就睡着了。睡了十五分钟，睁不开眼，再定十五分钟，还醒不了，又定了个十五分钟，直到再不起床，闺女连最简单的早饭都吃不上，才挣扎起身。 那是早上，晚上，我又做了一遍，胳膊快报废了。但是我有了重大发现。 手掌揉肚脐的时候，别的地方都没感觉，唯独肚脐左下方，有一条很粗的条索状硬块，延伸向腹股沟方向，揉动的时候会牵扯到，感觉很明显。 我特意咨询这个问题，有人告诉我那个地方代表大肠，有人说那个地方代表肝，是无形之肝气淤堵变成有形。其实，它到底是什么造成的我不太关心，我只关心它是怎么走的。 于是，我问，“多揉揉，好使不？”“好使。”得到肯定回答后，我就明白了，以后，躺着就揉它，什么时候揉开，什么时候算。 今天早上，我其它地方没有揉那么久，继续进攻那个硬块。揉一会儿，要坐起来打两、三个长嗝，再揉一会儿，放个小屁。躺下揉，坐起来打嗝，放屁，折腾了半小时，感觉那块硬邦邦的地方软多了，我也累了，就停了。 再躺下休息时，再继续吧。 最后，总结起来是这样，小宝宝可以每天都给轻轻揉一揉，他也会很舒服的。 至于成年人，可以按我上面的方法先感受一遍，如果肚脐周围没有硬块，那么恭喜你，每天正常揉就行了。如果有硬块、疙瘩之类的，可以多放一些精力在它上面，一直揉到消散为止。 去揉揉小孩子的肚子，就知道自己的腹部该不该揉了。 |
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