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《气功是开发智力的科学途径》 气功，是一种锻炼人体的科学方法，它可以调动和开发人体固有的潜在功能，特别是大脑的潜在功能。如能持之以恒，坚持锻炼，可使人体健化、智化、优化和净化，达到自我控制、自我完善的最佳境界。 今天，我们处于信息革命的新时代，一个现代人怎样以有限精力获得日益更新的无限知识?笔者初步探索出一种“开发人脑的内发信息技术--太极气功”和“智力开发训练方法”(见《大自然探索》1986年第3期)。在实践过程中，我们运用气功的“意守”，培养学生注意力集中，消除注意力障碍，气功“入静”，可提高学生思维力，结合“知识反馈法”的训练，可增强记忆力，掌握知识的内在联系，提高学习效率，气功运用“良性意念”来“消除杂念”,可发展想象力,结合“自控法”的训练，可提高自控力，培养学生树立追求真理追求科学的伟大理想。 本人探索总结“智力开发训练方法”较为简易，其方法是 口诀-“意守丹田(脐下1寸3分到2寸)除杂念，舌抵上腭全身松，自然呼吸要细匀，最佳意境乐其中”。站立式:两脚分开与肩平，身体重心两脚间,双臂下垂指微曲，双目微闭看鼻尖，含胸拔背头平正，放松两胯与双肩，巍然屹立如松柏(也可以想荷花或君子兰),情意自然神安闲。站立式也可以改为平卧式和静坐式。练功时要精神愉快，学生可默念“成绩优秀，全班第一”，老干部可默念“延年益寿，发挥余热”，“发明创造，改革成功”，出现美好形象，一切顺乎自然，以舒适为宜。早上、晨曦初露在长青树下朝东练功迎着朝阳，意念吞日九次，晚上朝南练功意念吞月九次,站在课桌旁，睡在床上，坐在沙发上都可以练功，关键在于达到入静入定从而对大脑进行调整，科学用脑，学生可利用早操、课间操每次练功只需入静10~20~30分钟，可因人、时、地不同而灵活安排，在上课前静坐，意守丹田5分钟(似守非守不要死守)可加强课堂纪律，提高注意力、记忆力、思维力和自控力。 《八大金刚功的循经练法》 八大金刚功是武术气功的一种硬功练法。原文没有注明经络循环路线，觉得很难练，我在练功中，揣摩出一套经络循环路线，逐节配合练功，收到很好的效果，现把它介绍给读者，以便携手探讨。 枯树盘根:呼气，以意引头部气循足阳明胃经至脚;吸气，再从足部引气循足太阴脾经至胸;呼气，再引胸部气循手少阴心经到手。 海底捞月:呼气，同时引足太阳膀胱经与足少阳胆经至足部;吸气时，从足部引足少阴肾经与足厥阴肝经至胸部;呼气的同时引气从胸部循手厥阴心包经与手太阴肺经至手。 气贯丹田:吸气时，引手三阳经至头再到胸;呼气时，把气贯入丹田。 罗汉托天:吸气时，由丹田引气循督脉至百会;呼气时，气由百会循任脉回丹田。 金刚怒目:吸气时，由丹田引气循督脉至印堂;呼气时，气由印堂循任脉回丹田。 怀中抱月:经络路线与气贯丹田相同。 霸王开弓:吸气时，引丹田气循带脉一周后上至胸部;呼气时，再循手三阴经至手。 大圣登陆:吸气时，引气从手三阳经至头，再引足三阴经至胸;呼气时，同时引头部之气循足三阳经至足，胸部之气循手三阴经至手。 注意:吸气与呼气的同时引气运行;在动作做完时，可分别意守百会、膻中、丹田、命门、涌泉、劳宫等穴位，这样练可以加速气的运行，以达到以意引气的目的。此外，如果功后有躁热现象，可活动至有汗出即愈，但一般是不会出现的。预防的方法是功后再练些武术动作即可。 |
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