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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，晚上手脚暖不热，气血不足，该咋办？ 不知道大家，有没有过这些情况哈： 大多数时候手脚都冷冰冰的，到了冬天更是厉害，咋裹都暖不过来； 每次洗头的时候，头发大把大把地掉； 平常脸色黄巴巴的，一点血色都没有，整个人蔫头耷脑的，瞅见镜子都不想照。 这些事儿啊，其实和气血关系大着呢。 在中医看来，气血就是生命力的体现，气血要是不足，身体各个地儿就会给你发信号。 （戳上图，可进店） 1.怎么看自己的气血足不足 一.咱先瞅瞅头发哈。 头发可是 “血之余”。气血满满当当的时候，才能给头发喂饱营养，头发就又黑又亮。要是气血不足，头发就跟枯草似的，干巴巴没光泽，还老掉。 二.再看看皮肤。 气血旺的时候，这人脸上就红扑扑、有光彩。气血不够了，脸就发黄，没一点光亮。 三.接着瞧手脚。 气虚和血虚，常常会让身体里气血走得不顺当，手脚这些最边上的地方就得不到气血的滋养，那就容易手脚冰凉。 四.最后说说月经的事儿。 来月经的时候，气血本来就在往外跑，身体也比较虚。要是跟以前比，月经量变少了，颜色也淡了，那说不定就是气血虚了。
2.想要气血足，养好脾胃是关键 气血对咱身体有多重要呢？就跟阳光雨露对植物一样。 阳光足，雨水够，植物就长得绿油油、枝繁叶茂。 要是植物没了阳光雨露的滋润，很快就会变得又黄又蔫。 想让气血满满当当，把脾胃养好了是重点。 脾胃可是咱气血生发的大本营，咱吃的东西都先奔脾胃去，脾胃把食物加工成身体能吸收的好东西，再送到五脏六腑和身体各处。 脾胃好了，气血就能不停地造出来，还能跑到身体的边边角角，脸、头发、手脚都有气血养着，脸黄、头发干、手脚凉这些毛病自然就没了。 ■.今儿个给大伙说说2个补气血的方法： 第一：吃龙眼 《本草求真》里讲：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗。” “固气” 和 “保血”，对女同胞可太有用了。 从每个月来月经，到怀孕、生孩子，再到带娃操的心，时时刻刻都在消耗女同胞的气血。 一旦气血不足，女同胞啥样呢？ 人没劲儿，犯懒，没精神、没精力，失眠还健忘，更怕风怕冷，抵抗力下降，心里还老纠结。 天地万物都有阴阳，太阳是阳，月亮是阴；男人是阳，女人是阴。 女的本来就属阴，靠血活着。 对女人来说，气血可不是偶尔调调就行，得天天上心。 以吃龙眼就像给身体这个 “发动机” 加了个 “保护壳”，本来要耗七分气血，有它帮忙，消耗就少多了。 咱一般吃干龙眼。 每天吃别超 10 颗，不然容易生湿生热。 或者连壳带肉带核，掰开泡水喝，也行。
吃龙眼，最为滋补，也不容易上火的方法，就是把龙眼制作「玉灵膏」，这样更容易吸收，性质也温和。 |
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