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无论大国医还是对医学对养生感兴趣的人，稍了解医学的人都懂得“上工治未病”，所以健康是个永恒的话题，与爱同行。 也因无意中看了一本书，让自己成为幸福的人。 在看到这本书的很多年前，一直是家人带我跑书店泡书店“逛书店”哈哈。 也一直是家人推荐我看一些书。 直到有一天，无意中读到一本书在时间紧凑的情况下竟一口气读完。 从来都是家人向我推荐书，终于也向家人推荐了一本，这一推荐，有了归属。 也看很多类型的书，但有一类型的书是必看的--中医书。 家人马上把推荐的书全套买回，还买了这套书的另一本综合书。 也从此走上了爱好中医之路。 对关于健康，关于身体有了更多的认识。 也不记得是在看那本书之前还是之后，北京广播台有个广播节目听的时候已经快播完了，一直遗憾，只记得医学嘉宾说每天都会珍惜时间学习关于中医知识，因为需要学习的太多了，以至于都不舍得浪费时间，在中医知识丰富的海洋里，每天学到的只相当于在海边捡到几个贝壳。 对中医的喜爱，让人有了耕耘之田，让心有了向往之处。 中医真的很神奇，人体真的很奇妙！ 也还是喜欢那几个字--大道至简。 能简单的解决各种问题和麻烦，可认作是真理。 能简单解决的事情，就别往复杂了整。 只是，要相信才行，很多事情都是可以通过科学的角度去理解解决的。 推崇简单有效。 心简单，一切就简单。 很多令身体更健康或者恢复健康的方法就很简单，简单到令人难以置信，很感叹。 有时候，因为太简单，不去故弄玄虚，不去整点花哨，不去搞点噱头，往往不被重视，或者觉得你没付出什么会有什么用，或者认为你得到的太容易了。 台上一分钟台下十年功，只能说缘分吧，各花入各眼。 一定不要强求，有一丝勉强都对不起自己。 不要与不懂的人论对错，不要与三观不合的人争长短。 进入今天的主题🤣🤣 介绍一个为健康保驾护航的养生法-还阳卧。 简单介绍，去做就好。 这个功法简便易做，且收效迅速。 是一个锻炼肝肾功能最好的方法。 平躺于床上，两脚心相对，尽量靠近会阴处，根据每个人的情况循序渐进，两手放于腹部肚脐处、腹股沟处都可。 我有时候还会两手向上伸直平放于床铺上。 这时大腿内侧会酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾经的循环路线。 还阳卧对于肝肾两经所主的各类疾病都有一定的辅助治疗作用，还能缓解下肢肌肉紧张和僵硬，促进身体经脉的气血运行等作用。 这个动作还有个好处，就是晾pg。 人身是最贵的，有了好的身体，心才能更加收放自如，灵魂得以更好的安放。 做这个动作也要注意呼吸顺畅，注意腿部或膝盖有伤痛要量力而行。 还阳卧还有助眠的作用，对于头挨枕头就睡着的人们还是要注意一点，设个闹钟声音小一点能起到提醒作用就行，以免受惊也避免一觉睡着时间过长，撤腿时腿及腹股沟处疼痛或活动困难，反而难受也影响效果和体验。 有血压等问题的人们可以头部垫个适合的枕头以免不适。 这个动作简单效果好，无论做什么运动和养生都会有它的宜与忌利于弊，过犹不及。 健康，是一份无价的财富，它比任何东西都更重要。只有健康，我们才能真正地享受生活，才能追求事业的成功，才能拥有美好的家庭。 健康是最重要的财富，每个人都应该珍惜自己的身体。只有身体健康，才能享受生活中的美好。 健康就是人生的第一财富，拥有了健康，才能拥有更多的美好与未来。 祝愿大家都能拥有美丽人生，并为之努力！ |
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