【疏通黄金线】久坐必血瘀，拍打小腿黄金线，全身气血疏通个遍

持续坐 90 分钟以上都可以算久坐行为，长时间久坐在生活中屡见不鲜，学习，办公，在家看电视、玩游戏等都难以避免会久坐。

久坐导致人体的血液流通变慢，气血运行不顺畅，中医称这种现象为气滞血瘀，会对身体带来很大伤害。

久坐危害有哪些

久坐会导致气机停滞在一处，肠胃蠕动减慢、食物的消化也变慢，出现食欲不振等状况，还会加重腹胀、便秘、消化不良等肠胃问题。

容易出现血液淤堵，可能会堵塞心脏、血管等，增加中老年人心脑血管疾病的发生。

久坐也就意味着运动减少，人体新陈代谢变慢，一些多余的脂肪、垃圾不易排出体外，堆积于血管，患上高血脂、动脉硬化的可能性会更高。

拍打小腿黄金线的必要性

运转气血的关键

人体小腿内侧集足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经相交，为血归心府的必由之路，承载着下肢静脉回流的重责。

小腿内侧集人体先、后天之本肾脾。先天生后天，后天养先天。脾统血，生化气血；肾藏精气，精血互化；肝者将军之官，主藏血、疏泄、性喜条达，与脾肾关系其密。

这三条经络的畅达状况，直接关系到人体的情绪调控、饮食化纳、养生调理等诸多方面。

很多病都与小腿经络不通有关

   “凡是得癌的人都是小腿经络不畅通”，这句话并不是绝对的，但值得注意的是人体一切内科病与疑难杂症都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

当经络顺通时，气血便可以润泽全身，滋养肌肤和脏腑；如果经脉不畅，则会导致血气阻滞，身体就会出现问题。

人体内大约70%的血液都集中在下半身，上半身的血液较容易回到心脏，但是下半身的血液因为重力的关系较难回到心脏，小腿肚负担着把下半身约占7成的血液送到心脏。

如果小腿的血液循环不好，血液不能顺畅地输送到心脏，循环全身的血液流量就会减少，各个组织所接受的营养物质和氧气也会减少，从而引起各种疾病。

人体的第二心脏

小腿肚可以说是人体真正意义上的第二个心脏，几乎每个人在此段都有按之特痛点，也就是周老说的疾病高升点。

按压小腿内侧高升点，实际上就是对自身疾病的调理过程。小腿内侧面，与人体诸多内脏器官存在一定程度的联系，可间接调理对应脏腑，让血气和谐，病患得以防治。

人体各种内科症和疑难杂症，例如高血压、心脏病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞、血栓等都可以多按摩小腿。

阴经主气血上行，需要大量的动力，久坐会使气血流速减慢，所以小腿非常容易瘀堵，痛点也很多。

如果经常久坐，或下半身寒凉、瘀血体质、气血不足，可以多揉揉小腿内侧。

按摩小腿黄金线方法

1、穴位取点

小腿黄金线即指小腿内侧的三条阴经，顺着经络自下而上按压即可。一般只按内踝至膝盖段，若能顺经络从脚趾按到腹股沟段效果更佳。

2、操作手法

从下往上沿骨侧找痛点向骨侧挤压，痛的地方按几十下，不痛的一带而过。按压时，向胫骨方向用力。按到痛点不放过，以能耐受为度适当增加按压时间，无痛点的地方可以少按。如果连脚内侧一起按揉，会更好一些。

这三条线是分条按压，没劲按也可以捶，往骨侧压。一般整个小腿按压时间在10~15分钟，每天坚持，必有收获。

久坐不动是导致血瘀的重要原因之一，而小腿黄金线是人体保健、调理黄金线，经常拍打或按压小腿，经络和穴位能直接受到刺激，有效促进气血的流通，抵御久坐带来的各种危害。

人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。