3杯养眼茶，一杯明目、一杯补肝肾、一杯降肝火，坚持1个月，眼睛舒服又明亮！

大家好，我是眼科医生宋立。

在此平台分享自己的眼科经验之谈也有一段时间了，也收获了一些忠实粉丝。感谢大家的支持与信任。最近有很多粉丝留言，让我讲一讲代茶饮，我大家总结了，请看以下3杯养眼茶。

1、枸杞菊花决明子茶

【配方】枸杞子10克，菊花3克，决明子10克，一起水煎代茶饮。

【功效】菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，枸杞子能滋补肝肾、益精明目，决明子能清热明目、润肠通便。此花茶能清肝泻火、养肝明目、降压降脂，一般适用于肝肾不足、精血亏虚、不能上荣于目所致的目暗昏花、视物不清、迎风流泪及肝阳上亢所致的头晕、目眩、耳鸣、面红目赤、烦躁易怒、夜寐不宁等症状，或用于热毒内盛、肝火上炎所致的目赤肿痛、余热未清等。

【禁忌人群】脾虚泄泻或脾胃虚寒者、孕妇、低血压人群及风寒感冒期间不可饮用。

2、四子饮

【配方】决明子6克、枸杞子9克、女贞子9克、菟丝子9克。

【功效】枸杞子、女贞子、菟丝子均有滋补肝肾，养肝明目的功效；决明子有清肝明目，润肠通便的功效。四药合用，可以滋补肝肾，清利头目，退翳明目，长期服用有滋补强壮的作用。

【禁忌人群】一般人都适用，尤其适用于体力透支、虚劳疲累、腰膝酸软、小便余沥、熬夜者，但大便燥结者不宜使用（主要忌菟丝子）。同时菟丝子药性峻烈，故不宜剂量过大。大便稀溏者少用。

3、当归枣仁茶

【配方】当归5g、酸枣仁10g、熟地黄5g

【功效】当归补肝血、润肠通便，肝血充足，眼睛明亮；酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，能够缓解紧张、焦虑，改善睡眠和眼部疲劳、干涩；熟地黄能补充肾精，滋养阴血。三者共同发挥出补益肝血、养心宁神、明目的功效。适用于肝血不足的人，常见症状有失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊等。

【禁忌人群】一般人都适用，但孕妇、过敏者慎用

茶方虽好，关键在于对症，就像开锁一样，重点是要找到适配锁芯的钥匙。所以，一定弄清楚自己的体质和症状再用药。

另外，除了喝这些茶之外，日常生活中也要注意作息规律，保持良好的心态，避免过度劳累。

我是中医眼科医生宋立，从事眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼疾及疑难杂症，很高兴与大家在此平台分享我多年的经验，希望大家少走弯路，早日康复。