【原】读懂【海格力斯效应】，悟透如何对付使你讨厌的人！

只要是人，就一定需要在社会上进行着人际交往。而在人际交往的过程中，也难免会碰到使你讨厌的人（表现的过于强势、强人所难、得理不饶人、小人嘴脸、过于负面或极端等）。那么，当遇到这样的人时该如何应对？如果按照规的方式，那么很容易陷入无穷无尽的纠缠与痛苦之中。

今天我们主要通过讲述一个“海格力斯效应”效应，帮看透人性以及人际交往背后的本质，悟透如何与讨厌的人接触。

海格立斯是希腊神话中最伟大的英雄，他神勇无比，完成了十二项英雄伟绩，被升为武仙座。此外他还参加了阿尔果斯远征帮助伊阿宋觅取金羊毛，解救了普罗米修斯等。

然而有一天，他在走在坎坷不平的路上时，被一个稍微鼓起、有点像袋子的东西绊了一跤。

他可是一位大英雄，那会忍受这样的气，因此一气之下，便踢了那个袋子一样的东西，他想要把这个阻挡、影响他走路的袋子踢开。

可是没想到，被他一踢，那个袋子不仅没有被踢开，反而却越鼓越大。

海格立斯更加生气了，想着这个袋子还故意跟他做对，便使劲的踢那个袋子，并试图把袋子移开。

本来只是轻轻的绊了他一脚，并没多大事，也不影响他通过那条路。可随着他使劲踢袋子，袋子也不断成倍的膨胀。

他顺手拿起一根碗口那么粗的棍子狠狠的打在那个袋子上，想教训一个这个袋子，但随着他的用力，袋子很快就膨胀得彻底堵死了路口。

海格立斯很纳闷，为什么这个袋子越打它却越大。这时，一位圣者告诉他：

“这是仇恨袋，你越惹它，它越膨胀，一定与你干到底，使你筋疲力尽。而忽略它、原谅它，之后远离它，袋子自然就会小如当初。”

以上这个就是社会心理学中的“海格力斯效应”。

同样，在现实生活当中，那些能够使你讨厌的很多人，就像这个仇恨袋。你越是较劲，对方就闹得越起劲，为你的生活添堵。

那么，遇到这样的人时，我们要如何面对和处理呢？

忽略它、原谅它、远离它

     法正是一位德高望重的老禅师，每年都有成千上万的人去请他解答疑问，或者拜他为师。这天，寺里来了几十个人，全都是心中充满了仇恨而因此活得痛苦的人，他们跑来请法正禅师替他们想一个办法，消除心中的仇恨。

　　 法正禅师听说他们的痛苦后，笑着对他们说：“我屋里有一堆铁饼，你们把自己所仇恨的人的名字一一写在纸条上，然后一个名字贴在一个铁饼上，最后再将那些铁饼全都背起来！”大家不明就理，都按照法正禅师说的去做了。

     于是那些仇恨少的人就背上了几块铁饼，而那些仇恨多的人则背起了十几块，甚至几十块铁饼。

      一块铁饼有两斤重，背几十块铁饼就有上百斤重。仇恨多的人背着铁饼难受至极，一会儿就叫起来了：“禅师，能让我放下铁饼来歇一歇吗？”

     法正禅师说：“你们感到很难受，是吧！你们背的岂止是铁饼，那是你们的仇恨，你们的仇恨你们可曾放下过？”大家不由地抱怨起来，私下小声说：“我们是来请他帮我们消除痛苦的，可他却让我们如此受罪，还说是什么有德的禅师呢，我看也就不过如此！？”
　　 法正禅师虽然人老了，但是却耳聪目明，听到了，他一点也不生气，反而微笑着对大家说：“我让你们背铁饼，你们就对我仇恨起来了，可见你们的仇恨之心不小呀！你们越是恨我，我就越是要你们背！”

     有人高声叫起来：“我看你是在想法子整我们，我不背了！”那个人说着当真就将身上的铁饼放下了。接着又有人将铁饼放下了。法正禅师见了，只笑不语。

     终于大部人都撑不住了，一个个悄悄地将身上的铁饼取些出来扔了。法正禅师见了说：“你们大家都感到无比难受了，都放下吧！”大家一听立即就将铁饼放了下来，然后坐在地上休息。
　　 法正禅师笑着说：“现在，你们感到很轻松，对吧！你们的仇恨就好像那些铁饼一样，你们一直把它背负着，因此就感到自己很难受很痛苦。如果你们像放下铁饼一样放弃自己的仇恨，你们也就会如释重负，不再痛苦了！”大家听了不由地相视一笑，各自吐了一口气。法正禅师接着说道：“你们背铁饼一会儿就感到痛苦，又怎能让仇恨背负一辈子呢？

      现在，你们心中还有仇恨吗？”大家笑着说：“没有了！你这办法真好，让我们不敢也不愿再在心里存半点的仇恨了！”
　　 法正禅师笑着说：“仇恨是重负，一个人不肯放弃自己心中的仇恨，不能原谅别人，其实就是自己在仇恨自己，自己跟自己过不去，自己让自己受罪！仇恨越多的人，他也就活得越苦。一个人没有仇恨之心，他才能活得快乐！”
　　 大家恍然大悟：放弃仇恨，才能得到快乐！

尼采在《善恶的彼岸》里有一句名言：

与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

在漫长的人生中，我们常常会遇到各种各样讨厌的人。

你若总是强迫自己与之纠缠，那么就会越陷越深，让自己难以脱身。

俗话说，宁与智者打一架，不跟烂人说句话。

人生在世，谁都难免遇到几个讨厌的人。

你若真要一一计较起来，哪里还有安生的日子。

不仅劳心伤神又浪费时间，甚至可能给自己带来灭顶之灾。

与讨厌的人纠缠，最终受到伤害的只会是自己。

当你一心想要报复某人，就注定在泥潭越陷越深。

现在，你明白遇到那些让你讨厌的人时该如何做了吗？

没错，就是先忽略他、原谅他，然后远离他。

虽然上面我通过一个故事描述了为什么要这么做，但是当我们真正遇到使自己讨厌的人时，可能会不甘心，认为自己不对抗就证明自己弱，或者自己不想吃亏。

在我做心理咨询的过程中，也经常会遇到很多因为情绪问题而来求助的。比如遇到了使自己讨厌的人，如果你去和他吵，当你声音提高时，对方一定也会提高嗓门，并不认输。那么你就会越吵越起劲，看似是在解气，实则是越吵越气。

忽略他，是让自己的潜意识接收“他不得要”这样一个事实，而如果你一直吵下去或对抗，是因为你的意识里一直把这个人看的很重要，所以才想要证明自己或不被他欺负。而当你真正意识到“他并不重要时”，你会不绡于与其纠缠。因为，他不配耗费你的时间和精力。我们应该将时间和精力消耗在自己认为重要的人身上才对。

为什么要原谅他？不论如何，事情已经发生了，而且有时候结果也不可改变。我们唯一能够改变的，是对这个事情的看法。

只要不原谅他，想起来你就会生气，气不顺产生的后果.....

虽然我们忽略了对方的重要性，也原谅了他，但是这不是说你要和他亲近，而是要远离他。如果能够在物理距离上远离，那就在物理距离上远离；如果不能在物理距离上远离，也一定要在心理距离上远离。

这背后的底层逻辑就是人性。一个烂人，虽然外在表现得很正面，但当条件一旦成熟，那种让你讨厌的行为就一定会发生。切记，不是可能，而是一定会发生。

因此，即便忽略了他的恶行，原谅了他的讨厌之事，也要远离。