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练瑜伽，要注意正位，同时看不见的发力方式也是很重要的。因为这些因素会直接决定了瑜伽在练习过程中的感受以及结果，到底是简单的摆摆动作，还是真正的达到激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习，一定要重视。   今天，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，如何正位和发力方向一目了然，练习时闭上眼睛去感受身体各个部位到底是如何发力的吧！ 体式一：站立前屈  发力方向：
体式二：树式  发力方向：
体式三：鹰式  发力方式：
体式十三：双角式  发力方式：
体式十四：手杖式 发力方式：
体式十五：坐立前屈 发力方式：
体式十六：单腿背部前屈 发力方式：
体式十七：束角式 发力方式：
体式十八：下犬式 发力方式：
体式十九：上犬式 发力方式：
体式二十：蝗虫式 发力方式：
体式二十一：弓式 发力方式：
体式二十二：骆驼式 发力方式：
体式二十三：小桥式 发力方式：
体式二十四：反斜板式 发力方式：
体式二十五：轮式 发力方式：
体式二十六：船式 发力方式：
体式二十七：仰卧脊柱扭转 发力方式：
体式二十八：神猴式 发力方式： 髋部等高，朝向正前方 前方的大腿前侧收紧并向上提 胸腔打开，腹部微微做收紧 后方的腿和臀部收紧并向上提 |
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